Beauty, kamu pasti tak asing dengan minyak VCO (Virgin Coconut Oil, itu lho minyak kelapa murni yang terbuat dari daging kelapa segar tanpa proses pemanasan atau bahan pelarut. Minyak ini mengandung asam lemak sehat dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Keunggulan VCO terletak pada kemurniannya, yang membuatnya lebih kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat.

"VCO mengandung asam lemak dan berbagai antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter seperti dikutip pada Rabu (22/1/2025).

Manfaat VCO untuk Kesehatan dan Penurunan Berat Badan

Salah satu manfaat VCO yang cukup menarik adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol berat badan. VCO bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. 

"Salah satu manfaat VCO ialah menurunkan atau mengontrol berat badan, alasannya karena minyak ini mampu memberikan efek kenyang sekaligus menekan nafsu makan sehingga memberikan efek anda tidak makan lebih banyak sehingga berat badan anda bisa terjaga namun meski begitu untuk keefektifannya menurunkan berat badan masih perlu diteliti lebih lanjut," jelas dr. Riza.

Meski demikian, efektivitasnya dalam menurunkan berat badan masih perlu penelitian lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda tidak bisa hanya mengandalkan VCO untuk menurunkan berat badan. Penting untuk tetap menjaga pola makan dengan mengurangi kalori dan melakukan olahraga secara teratur agar hasilnya maksimal.

"Jadi anda tidak bisa mengandalkan minyak VCO saja jika ingin menurunkan berat badan perlunya mengurangi jumlah kalori makanan anda dan disertai olahraga untuk membakar kalori," saran dr. Riza

Cara Menggunakan VCO

Untuk merasakan manfaat VCO, Anda bisa mengonsumsinya sekitar 1-2 sendok makan per hari. Minyak kelapa ini juga bisa menjadi alternatif sehat dalam menumis makanan, menggantikan minyak goreng biasa yang kaya lemak jenuh. 

"Untuk mendapatkan manfaat VCO, anda bisa menjadikannya sebagai minyak pengganti untuk menumis makanan atau sebagai bagian perawatan tubuh dan rambut," tutur dr. Riza.

Selain untuk kesehatan tubuh, VCO juga bisa digunakan sebagai bagian dari perawatan rambut dan kulit. Dengan rutin menggunakan VCO, rambut bisa tampak lebih sehat dan kulit lebih lembap.

Jadi, meskipun VCO memiliki banyak manfaat, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tetap menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan.

Baca Juga: Tips Menggunakan Virgin Coconut Oil untuk Kamu yang Ingin Turun Berat Badan