Menu

Diklaim Bagus untuk Kesehatan Kulit, Apa Efek Samping Konsumsi Suplemen Kolagen?

23 Januari 2025 09:25 WIB
Diklaim Bagus untuk Kesehatan Kulit, Apa Efek Samping Konsumsi Suplemen Kolagen?

Ilustrasi kolagen. (Shutterstock/ Yulia Lisitsa)

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu sering konsumsi minuman kolagen yang diklaim bagus untuk kesehatan kulit kamu? Tapi ternyata tahukah kamu Beauty, kolagen merupakan protein yang jumlahnya melimpah di dalam tubuh. Memang kolagen ini disebut kunci untuk menjaga kekuatan dan elastisitas kulit. 

Kolagen terdiri dari berbagai asam amino penting seperti glisin dan prolin, yang berperan dalam membentuk struktur kulit yang sehat. Tak heran jika kolagen sering dijadikan bahan utama dalam berbagai produk skincare, bahkan tersedia juga dalam bentuk suplemen atau minuman kolagen yang banyak dijual di pasaran.

"Kolagen merupakan protein yang jumlahnya paling melimpah di tubuh dan tersusun atas berbagai jenis asam amino seperti glisin dan proline," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Kamis (23/1/2025).

Manfaat kolagen bagi kulit memang tak bisa dipungkiri. Dengan kandungan yang melimpah di tubuh, kolagen membantu menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan, meskipun tubuh  memproduksi kolagen secara alami, kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen ini menurun seiring bertambahnya usia. Inilah sebabnya, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi minuman kolagen guna memenuhi asupan kolagen harian.

"Pada umumnya protein ini secara alami diproduksi oleh tubuh, namun seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh dalam memproduksi kolegen akan menurun oleh karena itu agar jumlahnya terjaga anda perlu memenuhi asupan kolagen bagi tubuh sehari-hari salah satunya dengan mengonsumsi minuman kolagen," jelas dr. Riza.

Namun, sebelum kamu membeli dan mengonsumsi minuman kolagen, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Kamu sebaiknya  waspada terhadap kandungan tambahan seperti gula yang tinggi. Banyak produk kolagen di pasaran yang diberi pemanis buatan, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Konsumsi gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, yang berisiko menimbulkan gangguan pencernaan dan bahkan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan serius seperti batu ginjal.

"Pastikan produk tersebut tidak tinggi gula dan sudah berbpom, karena mengingat minuman kolagen ini manis berarti ada kandungan gulanya jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan juga hingga batu ginjal," jelas dr. Riza.

Berkaitan dengan itu, Beauty harus pastikan  memilih produk kolagen yang sudah terdaftar BPOM dan bebas dari bahan-bahan berbahaya. Pilihlah produk yang rendah gula, atau lebih baik lagi, konsumsi kolagen alami dari makanan seperti kaldu tulang atau ikan, yang kaya akan kolagen tanpa tambahan gula. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga perawatan kulit dari luar, misalnya dengan rutin menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya.

Penting juga untuk diingat, meskipun minuman kolagen bisa mendukung kesehatan kulit, hal tersebut bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan kulit yang sehat. Olahraga teratur, pola makan bergizi, serta hidrasi yang cukup dengan banyak minum air putih juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan kulit.

"Sebaiknya jika ingin konsumsi minuman kolagen jangan berlebihan," saran dr. Riza

Jadi, jika kamu berencana mengonsumsi minuman kolagen, pastikan untuk tidak berlebihan, ikuti anjuran yang tertera pada kemasan, dan imbangi dengan gaya hidup sehat. Kolagen memang dapat membantu kulit terlihat lebih cerah dan elastis, namun jangan lupakan perawatan kulit secara keseluruhan agar hasilnya maksimal.

Baca Juga: Kandungan Gula Bisa Bikin Gak Efektif, Mending Konsumsi Kolagen Sugar Free, Ini Kelebihannya Beauty!

Baca Juga: Rawat Kulit dari Dalam, Simak Yuk Manfaat Kolagen yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh! Beauty Mau Coba?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah

Artikel Pilihan