Beauty, tahukah kamu jika air kelapa, selain dikenal sebagai minuman penyegar yang alami, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama bagi wanita yang sering mengalami ketidaknyamanan saat menstruasi. 

Fyi nih Beauty, dalam setiap tetes air kelapa, terdapat berbagai nutrisi penting seperti kalium, kalsium, magnesium, vitamin B kompleks, vitamin C, karbohidrat, natrium, fosfor, serta antioksidan yang tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga membantu meredakan gejala yang sering kali mengganggu selama periode menstruasi.

"Dalam air kelapa terkandung tidak hanya air, namun juga variasi nutrisi, seperti kalium, kalsium, magnesium, vitamin B kompleks, vitamin C, karbohidrat, natrium, fosfor, dan antioksidan," tutur dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, Senin (17/2/2025).

Bagi banyak wanita, menstruasi bisa menjadi waktu yang penuh tantangan. Mulai dari kram perut yang menyakitkan, rasa lelah, hingga perubahan mood yang mendalam. 

"Dengan kandungan nutrisinya tersebut, air kelapa memang bisa membantu melancarkan menstruasi dan meredakan gejala mengganggu yang menyertainya (dismenorrhea, kram di perut hingga panggul saat menstruasi)," tambah dr. Nadia.

Nah, air kelapa bisa membantu mengatasi beberapa gejala tersebut melalui berbagai mekanisme yang bekerja di dalam tubuh.

1. Melancarkan Aliran Darah ke Organ Reproduksi

Salah satu manfaat utama air kelapa adalah kemampuannya untuk membantu melancarkan sirkulasi darah. Dengan aliran darah yang lebih lancar, organ reproduksi seperti rahim dan indung telur bisa mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup. Hal ini berperan penting dalam mengurangi ketegangan dan kram yang sering muncul saat menstruasi.

2. Meningkatkan Keseimbangan Hormon

Keseimbangan hormon merupakan kunci untuk mengurangi gejala dismenorrhea (nyeri menstruasi). Air kelapa kaya akan nutrisi yang mendukung keseimbangan hormon, sehingga dapat membantu tubuh untuk lebih stabil dalam menghadapi fluktuasi hormon yang terjadi selama siklus menstruasi.

3. Meningkatkan Regenerasi Sel Organ Reproduksi

Selain itu, air kelapa juga membantu regenerasi sel-sel di organ reproduksi. Proses regenerasi sel yang sehat ini bisa berkontribusi pada kesehatan organ reproduksi yang lebih baik, yang pada gilirannya bisa mengurangi gejala yang muncul saat menstruasi.

4. Meningkatkan Stamina dan Suasana Hati

Air kelapa mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan energi tambahan selama periode menstruasi, ketika tubuh cenderung merasa lelah dan lesu. Selain itu, kandungan magnesium dalam air kelapa juga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi rasa cemas atau stres yang sering kali menyertai perubahan hormon saat menstruasi.

Meski air kelapa memiliki manfaat yang luar biasa untuk meredakan gejala menstruasi, ada kalanya nyeri yang sangat hebat bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti endometriosis, adenomiosis, miom, atau bahkan kanker. Pada kasus seperti ini, meskipun air kelapa bisa membantu meredakan gejala sementara, konsumsi air kelapa saja tidak akan cukup untuk menyembuhkan kondisi medis tersebut.

'Namun, ada kalanya dismenorrhea yang hebat muncul terkait suatu penyakit, misalnya endometriosis, adenomiosis, miom, radang panggul, polip rahim, kanker rahim, kanker serviks, dan sebagainya," ujar dr. Nadia.

"Pada kasus seperti ini, konsumsi air kelapa saja tidak selalu cukup untuk menyembuhkan gejala yang muncul," tambahnya lagi.

Jika Beauty merasa nyeri menstruasi sangat hebat atau berlangsung lebih lama dari biasanya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan medis yang optimal.

Baca Juga: Cocok untuk Beauty yang Menstruasinya Sering Tak Teatur, Intip Yuk Cara Mengatasinya...

Baca Juga: Banyak Ditakuti Wanita, Mitos atau Fakta Menstrual Cup Bisa Merusak Selaput Dara?