Beauty, menghadapi masalah lambung memang bisa jadi tantangan tersendiri, terutama bagi para pecinta kuliner. Di setiap harinya, godaan makanan lezat pasti ada di mana-mana Beauty, tapi sayang orang yang memiliki gangguan lambung sering kali merasa terhambat untuk menikmati hidangan favorit mereka. 

Makanan pedas, asam, atau berlemak memang bisa menjadi momok bagi kesehatan lambung. Namun, jangan khawatir Beauty, ada beberapa cara untuk tetap bisa makan enak meski punya penyakit lambung. Berikut ini adalah tips yang bisa kamu terapkan.

1. Pilih Makanan yang Ramah untuk Lambung

Saat memiliki masalah lambung, memilih makanan yang tepat adalah kunci. Makanan yang mudah dicerna, rendah asam, dan tidak mengandung banyak lemak bisa menjadi pilihan yang lebih aman. Pilih makanan seperti nasi, kentang, sayuran kukus, dan protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit atau ikan. Hindari makanan pedas, gorengan, serta makanan yang terlalu asam seperti tomat atau jeruk.

2. Konsumsi Minuman Herbal

Untuk memastikan lambung tetap sehat, kamu bisa mencoba mengonsumsi produk herbal yang telah diformulasikan khusus untuk meredakan gangguan lambung. Salah satu contohnya adalah Freshmag. Dengan bahan alami seperti madu murni yang kaya antioksidan dan kunyit yang berkhasiat meredakan peradangan serta menyeimbangkan kadar asam lambung, Freshmag bisa menjadi solusi yang tepat bagi kamu yang ingin tetap menikmati makanan tanpa khawatir akan gangguan lambung. Kandungan herbal dalam Freshmag juga memberikan rasa tenang setelah makan, sehingga kamu bisa menikmati makanan favoritmu tanpa rasa takut.

3. Gunakan Produk yang Telah Terpercaya

Jika kamu memiliki masalah lambung yang cukup sering mengganggu, penting untuk menggunakan produk yang sudah terbukti aman dan efektif. Freshmag, misalnya, telah meraih penghargaan Top Brand Award 2025 dalam kategori Madu untuk Mengatasi Lambung. Dengan formulasi alami dan campuran bahan-bahan berkualitas, Freshmag dapat menjadi teman setia untuk menjaga kesehatan lambung, sehingga kamu bisa makan dengan tenang tanpa khawatir.

Dr. Erwin Panigoro selaku Senior Executive Vice President Brand & Marketing PT Etos Kreatif Indonesia mengatakan, “Kami sangat bersyukur atas apresiasi dan kepercayaan yang diberikan oleh masyarakat terhadap Freshmag. Penghargaan Top Brand ini bukan hanya sekadar pencapaian, tetapi juga menjadi motivasi bagi kami untuk terus menghadirkan inovasi dalam produk kesehatan lambung. Freshmag hadir dengan pesan kampanye #GPP (Gak Pake Parno), Ada Freshmag!, memberikan edukasi dan solusi bagi mereka yang ingin menikmati hidup tanpa rasa khawatir. Kepercayaan konsumen adalah prioritas kami, dan kami berkomitmen untuk terus memberikan yang terbaik.”

4. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan

Ternyata, kebiasaan tidur setelah makan juga bisa memperburuk masalah lambung. Setelah makan, berikan waktu tubuh untuk mencerna makanan. Usahakan untuk tidak berbaring langsung, karena posisi tidur dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memperburuk refluks asam. Sebaiknya tunggu minimal 30-60 menit sebelum tidur atau berbaring.

5. Hindari Stres Berlebih

Stres bisa menjadi salah satu faktor pemicu gangguan lambung. Ketika kita stres, tubuh bisa menghasilkan lebih banyak asam lambung, yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan. Cobalah untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu untuk diri sendiri. Relaksasi, meditasi, atau sekadar jalan-jalan di alam bisa sangat membantu menurunkan tingkat stres dan menjaga kesehatan lambung.

6. Perhatikan Kebersihan Makanan

Penting juga untuk menjaga kebersihan makanan yang kamu konsumsi. Makanan yang terkontaminasi bakteri atau kuman bisa memperburuk gangguan lambung. Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan dan memilih makanan dari tempat yang bersih dan terjamin kualitasnya.

7. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan lambung adalah dengan makan dalam porsi kecil tapi sering. Makan terlalu banyak dalam satu waktu bisa meningkatkan produksi asam lambung yang berlebihan, yang dapat memicu rasa sakit atau ketidaknyamanan. Cobalah untuk makan lebih sering, tapi dengan porsi yang lebih kecil. Ini akan membantu lambung mencerna makanan dengan lebih baik dan mengurangi risiko gangguan lambung.

8. Berkonsultasi dengan Dokter

Jika gangguan lambungmu sudah terasa mengganggu dan mengganggu kualitas hidup, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Dokter bisa memberikan rekomendasi dan pengobatan yang tepat agar masalah lambungmu tidak semakin parah.

Baca Juga: Dokter Gizi Spill 'Larangan' Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Baca Juga: Benarkah Tepung Sagu Bisa Obati Asam Lambung? Cusss Simak Penjelasannya Berikut Ini