Memiliki kulit yang cantik dan sehat memang sudah menjadi goals untuk beberapa wanita. Beauty percaya gak sih kalau kulit yang sehat itu bisa membuat seorang perempuan jadi makin percaya diri lho!

Maka dari itu, menjaga kesehatan kulit dengan memberikannya nutrisi agar semakin sehat, lembap, serta glowing sangat diperlukan. Apalagi, sebentar lagi kita akan menyambut Ramadan dan Lebaran 2025, tampil cantik dengan kulit sehat dan glowing bisa bantu boost rasa percaya diri saat bertemu dengan sanak saudara lho!

Lalu, gimana sih tips mencerahkan kulit secara alami, biar makin PD menyambut Ramadan dan Lebaran 2025 nanti? 

Berikut beberapa cara mencerahkan kulit yang bisa Beauty lakukan. Semuanya bisa kamu lakukan meskipun sedang berpuasa seharian, lho!

1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Saat bulan puasa, tubuh akan berpotensi kehilangan cairan tubuh karena menahan haus selama kurang lebih 12 jam. Seperti diketahui, orang dewasa perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2 liter atau 8 gelas air berukuran 230 ml. Jika kebutuhan cairan berupa air tersebut berkurang, maka akan timbul beberapa dampak pada tubuh, terutama berkurangnya produksi kolagen dan kelembapan kulit. Oleh karena itu, untuk mendapatkan kulit yang sehat, lembap dan glowing, kebutuhan cairan tubuh perlu dipenuhi. 

Namun Beauty tak perlu khawatir, kamu bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih saat sahur, berbuka dan sebelum tidur.

2. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

Selain air, salah satu hal penting untuk mendapatkan kulit yang cerah, sehat dan glowing adalah dengan rajin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Salah satu contoh makanan yang bagus untuk kesehatan kulit adalah makanan yang banyak mengandung vitamin C. 

Vitamin C sendiri memiliki manfaat baik untuk kulit, di antaranya mencegah kerusakan sel kulit, menunda penuaan dini hingga meningkatkan produksi kolagen dalam kulit. Beberapa makanan yang tinggi akan vitamin C antara lain jambu biji, jeruk, hingga strawberry. Jadi, yuk rutin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi demi kulit glowing, Beauty!

3. Rutin berolahraga 

Meski tak langsung mencerahkan kulit, tetapi rutin berolahraga menjadi salah satu cara yang perlu kamu rutin lakukan. Pasalnya dengan rutin berolahraga, kemampuan jantung dalam memompa darah akan meningkat, sehingga pasokan nutrisi ke seluruh tubuh akan lebih lancar, termasuk ke jaringan kulit. Jika jaringan kulit menerima pasokan nutrisi dengan cukup, maka proses regenerasi kulit akan rutin dilakukan. Kulitmu pun akan tetap terjaga elastisitas serta kecerahannya.

Baca Juga: 3 Jenis Olahraga untuk Dukung Produktif Usai Ramadan, Beauty Mau Coba?

Baca Juga: Kitchenette Kunjungi Panti Tresna Werdha Budi Mulia 3 untuk Bagikan Kehangatan Ramadan, Disambut Antusias dan Meriah!