Kuning telur telah lama dikenal sebagai bahan yang kaya akan berbagai nutrisi penting, baik untuk tubuh maupun kesehatan rambut. Kandungan gizi makro dan mikro dalam kuning telur, seperti protein, lemak, kolesterol, mineral, dan vitamin, memberikan banyak manfaat, terutama untuk perawatan rambut.

"Kuning telur kaya akan gizi makro dan mikro seperti protein, lemak, kolesterol, mineral dan beberapa vitamin," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter, dikutip Selasa (4/3/2025).

Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai keefektifannya, ada beberapa manfaat dari kuning telur untuk kecantikan rambut kamu

Membantu Merawat Rambut Rusak

Kuning telur dapat membantu merawat rambut yang rusak. Kandungan protein dan lemak sehat di dalamnya dapat membantu memperbaiki struktur rambut yang rapuh dan kering, menjadikannya lebih halus dan berkilau.

Menguatkan Akar Rambut

Kandungan vitamin dan mineral pada kuning telur juga bisa membantu menguatkan akar rambut, sehingga rambut lebih kuat dan tidak mudah rontok. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah dengan rambut rontok.

Melembutkan Rambut

Kuning telur dapat memberikan kelembutan pada rambut, membuatnya lebih mudah diatur dan tidak kusut. Perawatan menggunakan kuning telur bisa menjadikan rambut terasa lebih lembut dan halus setelah pemakaian.

Namun, meskipun manfaat-manfaat ini cukup menjanjikan, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan efektivitas kuning telur dalam perawatan rambut secara menyeluruh.

"Namun manfaat diatas tersebut masih butuh penelitian lebih lanjut untuk keefektifannya," tegas dr. Riza.

Cara Menggunakan Kuning Telur untuk Masker Rambut

Bagi kamu yang ingin mencoba memanfaatkan kuning telur untuk perawatan rambut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan membuat masker rambut alami. Berikut langkah-langkah yang bisa diikuti:

• Ambil satu kuning telur dan campurkan dengan beberapa tetes minyak zaitun.
• Aduk hingga kedua bahan tercampur rata.
• Oleskan campuran tersebut ke seluruh bagian rambut, mulai dari akar hingga ujung rambut.
• Pijat kulit kepala secara lembut agar masker meresap lebih baik.
• Diamkan selama sekitar 1 jam sambil menutup kepala dengan handuk hangat.
• Setelah itu, bilas rambut hingga bersih.
• Masker ini dapat membantu memberikan nutrisi pada rambut dan kulit kepala, serta memberikan efek kelembutan pada rambut.

Namun, perlu diingat bahwa beberapa orang mungkin mengalami iritasi seperti gatal, kemerahan, atau reaksi alergi lainnya saat menggunakan kuning telur sebagai masker rambut. Jika kamu khawatir, lebih baik mencoba masker di area kecil terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada reaksi negatif.

Sebagai alternatif yang lebih aman, kamu juga bisa mengonsumsi telur sebagai bagian dari makanan Anda. Kandungan gizi dalam telur dapat memberikan manfaat bagi tubuh, termasuk kesehatan rambut dari dalam.

Tips Perawatan Rambut Lainnya

Selain menggunakan kuning telur, ada beberapa hal lain yang bisa Anda lakukan untuk merawat rambut dengan baik:

• Gunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut atau masalah yang sedang dihadapi.
• Hindari penggunaan alat pemanas rambut yang berlebihan, seperti catokan atau hair dryer, karena dapat merusak rambut.
• Kurangi penggunaan produk berbahan kimia keras pada rambut.
• Konsumsilah makanan bergizi, seperti sayuran, buah, dan protein yang cukup, untuk mendukung kesehatan rambut secara keseluruhan.
• Dengan perawatan yang tepat dan pola makan yang sehat, rambut Anda bisa tetap terjaga kesehatannya.

Baca Juga: Jadi Bagian Paling Enak, Intip Yuk Manfaat dan Kandungan Kuning Telur