HerStory, Bandung —

Pagi hari adalah waktu yang baik untuk melakukan banyak hal, terutama yang berkaitan dengan berdiet dan menjaga kesehatan. Kalau kamu lagi diet, kamu bisa melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat lainnya yang menunjang keberhasilan diet yang sedang dilakukan.

Dikutip dari Boldsky, (22/03/2021) ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan setiap pagi untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut adalah informasi selengkapnya.

1. Lemon madu dan air hangat

Hal yang bisa dilakukan di pagi hari adalah minum segelas air hangat ditambah lemon dan madu. Ini adalah jenis minuman yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan lambung di pagi hari.

Minum lemon madu dan air hangat di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan. Lemon memiliki zat antibakteri sementara madu akan memberikan energi pada tubuh. Ditambah dengan air hangat yang baik untuk pencernaan, minuman ini cocok untuk dikonsumsi saat memulai hari.

2. Minum setengah liter air

Setelah selesai melakukan kegiatan di kamar mandi seperti sikat gigi atau mandi, kamu bisa minum setengah liter air. Air sangat penting untuk meningkatkan metabolisme yang membantu tubuh beraktivitas dan membakar lemak. Air juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

3. Olahraga

Olahraga adalah kebiasaan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan. Kamu nggak perlu ke gym atau melakukan olahraga yang berat. Kamu bisa melakukan olahraga aerobik, yoga, atau menari sambil membersihkan rumah.

Semua jenis olahraga akan meningkatkan metabolisme di pagi hari dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga akan membuat kamu tetap bugar dan berenergi.

4. Sarapan sehat

Bukan rahasia lagi kalau sarapan sangat penting dilakukan sebelum memulai kegiatan. Pastikan sarapan yang dikonsumsi juga sehat dan tak berlebihan. Sarapan bisa jadi salah satu kebiasaan pagi yang sehat dan membantumu  menurunkan berat badan. Jangan lupa mengonsumsi sayuran, buah, atau jus yang sehat saat sarapan, ya!

5. Meditasi

Meditasi atau melakukan latihan pernapasan akan membantu menenangkan pikiran. Ini juga membuat pikiran menjadi bersih dan segar kembali. Membuat tubuh menjadi rileks dengan olahraga pernapasan dan meditasi juga membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Hempas Penyakit Kronis, Ini 4 Kebiasaan Sepele Pagi Hari yang Bisa Stabilkan Gula Darah, Catat dan Coba Yuk Moms!