Di bulan Ramadan ini mungkin saja bagi beberapa orang pola tidur akan terganggu. Alhasil, saat bangun dari tidur badan bukannya terasa segar malah sangat lelah bahkan tak kuasa melewati aktivitas sehari-hari.

Nah, untuk mengaga tubuh tetap bugar dan berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan nih, Beauty!

Berikut adalah beberapa tips tidur saat bulan Ramadan, simak yuk!

Tidur Siang

Cobalah untuk tidur sebentar (sekitar 20-30 menit) di siang hari setelah salat Duhur. Dengan tidur siang, kamu dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi selama menjalani puasa.

Tidur Setelah Tarawih

Jika kamu sulit bangun pagi untuk sahur, cobalah tidur setelah salat Tarawih. Tidur cukup setelah Tarawih akan memberi kamu waktu untuk bangun sahur dengan lebih segar.

Hindari Aktivitas Berat Menjelang Tidur

Sebisa mungkin jangan melakukan kegiatan fisik yang berat atau stimulasi mental yang tinggi, seperti bekerja atau bermain gadget. Cobalah untuk relaksasi dengan membaca atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur kamu sejuk, gelap, dan tenang. Gunakan tirai gelap untuk menghindari cahaya masuk saat tidur siang atau tidur malam.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk memastikan tidur yang kamu dapatkan cukup dan berkualitas. Semoga bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: Menuju Lebaran, Ini Tips Diet Sambil Puasa yang Bikin Pangling Jika Diterapkan, Rutin Ya!