Beauty, tahukah kamu jika Ratu Elizabeth II, yang meninggal dunia pada tahun 2022 lalu itu, usianya  96 tahun lho. Karena itulah sang ratu jadi salah satu pemimpin yang memiliki umur panjang. 

Rupanya di tengah kesibukannya memimpin Kerajaan Inggris dengan, Ratu tetap menunjukkan gaya hidup aktif dan sehat hingga akhir hayatnya. 

Ternyata, ada beberapa resep panjang umur yang dapat kita pelajari dari Ratu Elizabeth II. Mengutip dari laman CNN, berikut adalah beberapa kebiasaan yang mungkin menjadi kunci dari kehidupan panjang dan sehatnya.

Rutin Berjalan Kaki di Taman Istana Buckingham

Salah satu kebiasaan yang sangat menonjol dari Ratu Elizabeth II adalah rutinitas berjalan kaki setelah makan siang. Setiap hari, beliau menyempatkan diri untuk berjalan-jalan di taman Istana Buckingham yang luas dan indah. Aktivitas fisik ringan seperti ini terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Berjalan kaki juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan memberikan manfaat bagi kebugaran secara keseluruhan. Selain itu, berjalan di alam terbuka juga dapat mengurangi stres dan memberikan ketenangan bagi tubuh dan pikiran.

Suka Minum Teh

Teh adalah bagian tak terpisahkan dari budaya Inggris, dan Ratu Elizabeth II adalah penggemar berat teh. Beliau sangat menyukai teh Earl Grey atau Darjeeling, yang merupakan teh hitam premium dengan aroma khas. Teh ini kaya akan flavonoid, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, teh juga mengandung kafein yang dapat memberikan energi tanpa menyebabkan kegelisahan berlebihan. Teh hangat juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bersantai dan mengurangi stres, hal yang penting untuk kesehatan jangka panjang.

Gemar Mengonsumsi Dark Chocolate

Selain teh, Ratu Elizabeth II juga dikenal menyukai cokelat hitam atau dark chocolate. Cokelat hitam, terutama yang memiliki kandungan kakao tinggi, kaya akan flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Selain itu, cokelat hitam juga dikenal dapat meningkatkan mood, meredakan stres, dan bahkan meningkatkan kemampuan otak. Semakin gelap cokelatnya, semakin banyak manfaat kesehatannya. Ratu Elizabeth II tampaknya sangat menikmati manfaat kesehatan dari cokelat hitam sambil tetap menikmati cita rasa manisnya.

Mengonsumsi Stroberi Setiap Hari

Ratu Elizabeth II dikenal memiliki kebiasaan makan stroberi setiap hari. Buah beri ini tidak hanya segar dan lezat, tetapi juga kaya akan antioksidan. Stroberi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Mengonsumsi stroberi secara rutin juga baik untuk menjaga kulit tetap sehat dan memperlambat proses penuaan. Kebiasaan sederhana ini mungkin menjadi salah satu alasan mengapa Ratu tampak selalu bugar meski usianya terus bertambah.

Menjaga Aktivitas Otak dengan Membaca dan Meneliti Dokumen Kerajaan

Agar otak tetap aktif dan tajam, Ratu Elizabeth II sangat rajin menghabiskan waktu untuk membaca dan meneliti dokumen-dokumen penting kerajaan. Melalui kebiasaan ini, beliau tidak hanya menjaga pengetahuan sejarah dan kebijakan kerajaan, tetapi juga terus merangsang otaknya untuk tetap aktif berpikir. Kegiatan membaca dan meneliti semacam ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penurunan daya ingat yang sering terjadi seiring bertambahnya usia. Ratu Elizabeth II menunjukkan bahwa menjaga otak tetap terlatih dengan informasi baru adalah salah satu cara untuk mempertahankan kesehatan mental seiring bertambahnya usia.

Beauty, Ratu Elizabeth II memberikan contoh hidup yang luar biasa panjang dan sehat. Kebiasaan sederhana namun bermanfaat seperti berjalan kaki, mengonsumsi stroberi, minum teh, menikmati dark chocolate, dan menjaga otak tetap aktif lewat membaca, menunjukkan bahwa kesehatan dan umur panjang dapat dicapai dengan konsistensi dalam menjalani pola hidup sehat. Setiap kebiasaan tersebut memberikan manfaat jangka panjang yang membantu menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap tajam.

Jika kita mengadopsi sebagian dari kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari, mungkin kita pun bisa menikmati hidup yang lebih sehat dan panjang, seperti Ratu Elizabeth II

Baca Juga: Ini Dukungan yang Dilakukan PT AIA FINANCIAL agar Perempuan Bisa Aktif dan Sehat

Baca Juga: Ini Alasan Nojorono Gunakan Teh untuk Produk Barunya...