Beauty, pernah nggak sih kamu merasa lebih tenang setelah dipeluk orang terdekat? Entah itu pelukan dari pasangan, keluarga, atau sahabat, ternyata efeknya nggak cuma bikin hati adem, tapi juga punya dampak luar biasa buat kesehatan tubuh kita.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Cohen dan kawan-kawan (2015) yang diterbitkan di jurnal Psychological Science, pelukan punya kemampuan alami untuk menurunkan tingkat stres. Gimana bisa? Ternyata, saat kita dipeluk, tubuh kita mengurangi produksi hormon stres alias kortisol, dan di saat yang sama meningkatkan hormon oksitosin, yaitu hormon yang bikin kita merasa nyaman, bahagia, dan tenang. Jadi, pelukan itu semacam "obat penenang alami" yang diproduksi langsung oleh tubuh kita sendiri.

View this post on Instagram

A post shared by Irma Gustiana A | Psikolog • Coach • Trainer (@ayankirma)

Tapi nggak cuma itu aja, lho. Riset juga menunjukkan bahwa orang yang sering mendapat pelukan dan dukungan sosial cenderung lebih tahan terhadap penyakit. Bahkan ketika mereka terpapar virus flu, mereka lebih jarang jatuh sakit dibandingkan dengan orang yang jarang mendapat pelukan. Dan kalaupun sakit, gejalanya cenderung lebih ringan. Keren banget, kan?

Irma Gustiana, seorang psikolog klinis dan founder dari Ruang Tumbuh, juga menyampaikan bahwa pelukan bisa jadi bentuk perawatan emosional yang sederhana tapi sangat efektif. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, hal-hal kecil seperti pelukan ternyata punya peran besar dalam menjaga kesehatan mental dan fisik kita.

"Jangan ragu buat berbagi pelukan sama yang tersayang ya (apalagi pelukan ibu ke anak dan sebaliknya) karena selain bisa membuat imunitas meningkat, secara mental juga bisa membuat tenang," tutur sang psikolog dikutip dari unggahan di Instagramnya.

Jadi, mulai sekarang, jangan ragu buat memeluk orang-orang tersayang ya. Bukan cuma bentuk kasih sayang, tapi juga cara alami buat bikin diri kamu (dan mereka) jadi lebih sehat dan bahagia.

Pelukan kecil, manfaat besar. Yuk, lebih banyak pelukan hari ini!