Moms, buat kamu yang sedang menanti kabar bahagia atau mungkin baru tahu sedang hamil, rasa pusing, nyeri kepala, dan mual bisa jadi hal yang bikin khawatir. Tapi tenang dulu, ini sebenarnya cukup umum kok terjadi di awal kehamilan.

"Pusing, nyeri kepala, disertai mual memang bisa merupakan bagian dari tanda-tanda awal kehamilan," tutur dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter.

Saat hamil, tubuh mengalami banyak perubahan, terutama dari sisi hormon. Nah, perubahan hormon inilah yang bisa memicu berbagai keluhan seperti pusing, mual, dan sakit kepala. Biasanya, gejala ini mulai terasa di awal kehamilan dan perlahan-lahan membaik ketika usia kandungan sudah memasuki minggu ke-12 sampai ke-20. Jadi, kalau kamu sedang mengalami ini, kemungkinan besar itu adalah reaksi normal tubuh terhadap kehamilan.

"Beragam keluhan ini bisa muncul karena perubahan hormon dalam tubuh yang wajar. Pada kebanyakan kasus, beragam keluhan ini akan membaik sendiri saat usia kehamilan sudah menginjak 12-20 minggu, atau lebih," jelas dr. Nadia.

Tapi Bisa Jadi Ada Penyebab Lain Juga

Meski sering kali normal, keluhan seperti ini juga bisa jadi tanda dari kondisi medis tertentu. Misalnya saja:

• Dispepsia (gangguan pencernaan)
• Migrain atau sakit kepala tegang
• Sinusitis
• Infeksi seperti meningitis
• Bahkan kondisi serius seperti tumor otak atau aneurisma
• Jadi, penting juga untuk tetap waspada, terutama kalau keluhan terasa berat atau tidak kunjung membaik.

Tips Meredakan Keluhan Ringan

Kalau keluhan masih tergolong ringan dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan di rumah untuk membantu meringankannya:

• Istirahat cukup dan teratur. Jangan terlalu memaksakan diri ya.
• Jangan telat makan. Pilih makanan yang ringan dulu dan hindari yang terlalu pedas, asam, banyak gas, kafein, atau susu sapi (kalau sedang mual).
• Kelola stres. Cobalah tenangkan pikiran, mungkin dengan meditasi ringan atau mendengarkan musik yang kamu suka.
• Kurangi screen time. Terlalu lama menatap layar gadget juga bisa bikin kepala makin pusing.
• Batasi aktivitas fisik berat. Jangan terlalu lelah ya, tubuh kamu butuh waktu untuk menyesuaikan diri.
• Gerak perlahan. Hindari perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba agar tidak makin pusing.
• Hindari minum obat sembarangan. Termasuk jamu atau herbal, kecuali sudah diresepkan oleh dokter.

Kapan Harus ke Dokter?

Kalau keluhan yang kamu alami terasa sangat mengganggu, tidak kunjung membaik, atau muncul gejala lain yang mencurigakan, sebaiknya segera konsultasi ke dokter. Lebih baik dicek sejak awal daripada menyesal nanti, ya.

Baca Juga: 4 Tips Menghindari Masalah Kesehatan selama Hamil di Usia Muda