Ketika melakukan olahraga, tak hanya bagian berolahraganya saja yang penting. Melakukan hal yang benar sebelum dan setelah berolahraga juga penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari berolahraga. Beberapa kesalahan yang dilakukan setelah berolahraga bisa mengurangi efek dari olahraga itu sendiri.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan ini banyak dilakukan orang tanpa menyadari efeknya untuk kesehatan mereka, seperti dilansir dari berbagai sumber, (23/03/2021).

Nggak melakukan pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berolahraga seringkali dianggap remeh dan dilewatkan oleh banyak orang. Padahal melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah hal yang penting dan harus dilakukan.

Melakukan pendinginan akan memberikan waktu untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali ke tekanan darah yang normal. Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga, bisa menurunkan risiko cedera setelah berolahraga. 

Lupa melakukan peregangan

Baca Juga: Ini Sederet Manfaat Spinning Untuk Kesehatan Tubuhmu