Menu

Catat! Ini 6 Kesalahan dalam Berolahraga yang Buat Hasilnya Jadi Nggak Maksimal

23 Maret 2021 12:00 WIB
Catat! Ini 6 Kesalahan dalam Berolahraga yang Buat Hasilnya Jadi Nggak Maksimal

Ilustrasi seseorang sedang berolahraga. (Unsplash/Kiki Vega)

HerStory, Bandung —

Ketika melakukan olahraga, tak hanya bagian berolahraganya saja yang penting. Melakukan hal yang benar sebelum dan setelah berolahraga juga penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari berolahraga. Beberapa kesalahan yang dilakukan setelah berolahraga bisa mengurangi efek dari olahraga itu sendiri.

Berikut adalah beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang setelah berolahraga. Kesalahan ini banyak dilakukan orang tanpa menyadari efeknya untuk kesehatan mereka, seperti dilansir dari berbagai sumber, (23/03/2021).

Nggak melakukan pendinginan

Melakukan pendinginan setelah berolahraga seringkali dianggap remeh dan dilewatkan oleh banyak orang. Padahal melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah hal yang penting dan harus dilakukan.

Melakukan pendinginan akan memberikan waktu untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali ke tekanan darah yang normal. Dengan melakukan pendinginan setelah olahraga, bisa menurunkan risiko cedera setelah berolahraga. 

Lupa melakukan peregangan

Baca Juga: Defisit Kalori Tanpa Olahraga Memang Bisa Bikin Berat Badan Turun? Beauty Harus Tahu Faktanya....

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan