Beauty, jangan pernah kamu anggap remeh pisang karena biasa ditemukan di pasar atau di tukang buah keliling. Itu karena pisang punya julukan 'superfood lokal' yang penuh nutrisi, mudah dikonsumsi, dan punya banyak manfaat bagi tubuh. Rasanya manis, teksturnya lembut, dan yang paling penting, pisang ini sangat cocok untuk camilan sehari-hari.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah, pisang mengandung banyak zat gizi penting seperti protein, serat, karbohidrat, vitamin A, kalium, vitamin B kompleks, vitamin C, magnesium, dan antioksidan. Karena itulah, tak heran jika pisang punya banyak manfaat bagi kesehatan.

"Mengkonsumsi pisang baik bagi kesehatan, di antaranya sebagai sumber energi sehingga tidak mudah lelah saat beraktifitas, menunda rasa lapar, mengatasi sembelit dan masalah asam lambung, menurunkan berat badan agar kembali ideal, menguatkan daya tahan tubuh, mengontrol kadar gula dan lemak darah, menurunkan tekanan darah, memperbaiki mood, menambah konsentrasi, juga mencegah kanker, penyakit jantung koroner, batu ginjal, dan beragam masalah kesehatan lainnya," tutur dr.Nadia.

Manfaat Pisang 

Selain memberi energi dan menunda lapar, ada banyak manfaat lain yang bisa kamu rasakan dari rutin makan pisang:

• Melancarkan pencernaan, terutama bagi yang sering mengalami sembelit.
• Meredakan gejala asam lambung, berkat kandungan serat dan pH-nya yang relatif netral.
• Membantu menurunkan berat badan, karena seratnya memberi efek kenyang lebih lama.
• Menurunkan tekanan darah dan mengontrol kadar lemak darah, berkat kandungan kalium dan magnesium.
• Meningkatkan mood dan konsentrasi, karena pisang bisa merangsang produksi serotonin, hormon “bahagia”.
• Menjaga daya tahan tubuh, berkat kandungan vitamin dan antioksidannya.
• Mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, batu ginjal, bahkan kanker.

Kapan Waktu Terbaik Makan Pisang?

Banyak orang memilih sarapan dengan pisang karena praktis dan cepat. Tapi sebenarnya, menurut dr. Nadia, tidak ada aturan baku soal waktu terbaik untuk makan pisang.

“Memang, banyak orang memilih mengkonsumsi pisang di pagi hari, sebab dinilai lebih praktis. Namun secara umum, tidak ada waktu terbaik dalam mengkonsumsi pisang. Belum banyak juga uji klinis yang membuktikan keunggulan mengkonsumsi pisang di pagi hari dibandingkan dengan waktu lainnya,” kata dr. Nadia.

Jadi, kamu bebas menikmati pisang kapan saja, baik pagi, siang, sore, atau bahkan malam, yang penting sesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan tubuhmu.

Tips Menyantap Pisang dengan Variasi Menarik

Supaya tidak bosan, kamu bisa mencoba beberapa cara kreatif untuk menikmati pisang:

• Dibuat smoothie dengan tambahan yoghurt dan madu
• Dimasukkan ke dalam oatmeal
• Dipotong-potong untuk topping pancake atau roti bakar
• Dijadikan pisang kukus atau rebus untuk camilan sehat

Pisang bukan cuma lezat, tapi juga sangat bermanfaat bagi tubuh. 

Baca Juga: Duuh...Sayang Buat Dilewatkan! Ini Lho 'Keajaiban' yang Akan Kamu Rasakan Jika Pakai Masker Pisang Tiap Malam

Baca Juga: 4 Cara Memanfaatkan Pisang untuk Kecantikan, Mulai dari Kulit hingga Rambut!