Seorang wanita sedang olahraga ringan di rumah. (pinterest/freepik)
Bulan Ramadan merupakan waktu di mana umat muslim diwajibkan untuk menjalani ibadah puasa dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Antara waktu tersebut, kurang lebih selama 13 jam, tubuh nggak mendapatkan suplai makanan dan minuman. Lalu bagaimana tips olahraga saat puasa demi menjaga tubuh tetap bugar?
Olahraga memang membawa pengaruh positif pada tubuh, antara lain untuk menjaga tubuh tetap sehat. Namun, ada beberapa cara menjalankan olahraga yang harus kamu perhatikan di bulan Ramadan. Apa saja? Yuk simak info selengkapnya yang telah HerStory rangkum dari berbagai sumber, (14/04/2021).
Hal pertama yang harus diperhatikan adalah waktu olahraga saat bulan puasa. Nggak disarankan untuk melakukan olahraga di siang hari ketika puasa berlangsung.
Waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan adalah pada saat setelah berbuka, karena setelah berbuka tubuh mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman.
Pilihan waktu lainnya adalah beberapa saat menjelang berbuka puasa. Anda bisa berolahraga 30-60 menit menjelang berbuka karena mendekati waktu makan. Sehingga tubuh dapat segera mendapat asupan energi kembali.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.