Beribadah puasa di bulan suci Ramadan disambut dengan penuh suka cita oleh umat muslim setiap tahunnya. Selain beribadah, saat berpuasa menjadi momen yang tepat untuk memperbaiki pola makan yang nggak teratur dan bisa mengeluarkan racun dari tubuh kita, lho!

Tetapi, semua itu terjadi hanya ketika kamu menerapkan pola hidup sehat selama berpuasa. Nggak jarang, pola hidup dan pola makan yang salah bisa berujung pada kondisi yang fatal. Kamu nggak mau kan, mengalaminya?

Nah supaya kamu nggak mengalaminya, yuk terapkn 5 hal ini  saat menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dan produktif saat beraktivitas.

1. Buat Perencanaan Makanan

Ada baiknya kita mulai membuat perencanaan makanan apa saja yang ingin dimakan saat sahur dan berbuka puasa. Buatlah daftar makanan yang rapi supaya nggak bingung dalam menentukan menu makan sahur dan berbuka puasa setiap hari. Dalam daftar menu makanan, gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang serta hindari junk food, ya!

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Baca Juga: Catat! Berujung Bahaya, Ini 3 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Maag saat Berpuasa, Moms Sudah Tahu Belum?