Saat berbuka puasa, tubuh memerlukan asupan yang sehat agar stamina tetap terjaga. Nah, makanya ada beberapa makanan yang harus kamu hindari saat berbuka puasa karena enggak baik untuk kesehatanmu.

Kamu bisa mengalami masalah percernaan, bahkan bisa memicu fungsi organ dalam menjadi terganggu. Jangan sampai kamu salah memiliki makanan untuk disantap saat berbuka puasa, ya.

Dilansir dari berbagai sumber (28/04/2021), inilah makanan-makanan yang harus kamu hindari saat berbuka puasa demi kesehatan tubuh selama menjalani ibadah puasa. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Makanan pedas

Makanan pedas menjadi salah satu yang harus kamu hindari saat berbuka puasa. Kandungan senyawa capsaicin dari cabai bisa membuat dinding lambung iritasi. Nah, hal itu akan menimbulkan reaksi asam yang membuat perut kram dan nyeri, sehingga memicu diare setelah makan pedas. 

Makanan manis

Makanan manis memang bisa dikonsumsi sata berbuka puasa, tapi memakannya dalam jumlah banyak dengan jenis yang salah itu enggak baik untuk perut kosong. 

Makanan manis yang mengandung gula tambahan atau pemanis buatan dapat menambah beban pankreas yang baru terbangun setelah istirahat berjam-jam. Dengan perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa dalam makanan manis dapat menyebabkan overload pada hati. Konsumsi makanan manis juga dapat meningkatkan rasa lapar dan memicu makan kalori berlebih setelah berbuka.

Makanan dingin

Selanjutnya, saat berbuka puasa kamu perlu menghindari makanan yang dingin, seperti es krim atau jenis es lainnya. Minum es pada saat perut kosong dapat merusak selaput lendir dan membuat pencernaan berjalan lebih lamban. Hal itulah yang dapat menyebabkan sakit perut, sembelit, dan kembung.

Sayuran mentah

Sayuran mentah atau salad mungkin bukan yang terbaik untuk dimakan saat perut kosong. Sayuran yang mentah dapat memberi beban tambahan pada perut kosong. Selain itu, sayuran mentah juga dapat menyebabkan perut kembung, sembelit, dan diare kalau dimakan saat perut kosong atau saat berbuka puasa.

Makanan asam

Untuk kamu yang memiliki penyakit maag, sebaiknya hindari makanan asam saat berbuka puasa. Kandungan asam yang dikonsumsi ketika berbuka puasa akan menyebabkan rasa mulas seperti terbakar. Makanan dengan tingkat keasaman yang tinggi dan dimakan saat perut kosong akan memicu terkena iritasi.

Nah, itulah beberapa makanan yang harus kamu hindari saat berbuka puasa. Selalu jaga kesehatanmu, ya, Beauty!