Setelah menikah, banyak pasangan suami dan istri yang ingin segera memiliki keturunan. Nah, peluang kehamilan akan semakin besar apabila wanita berhubungan seks di masa suburnya, yaitu saat ovarium melepaskan sel telur ke dalam rahim.

Dilansir dari berbagai sumber (03/05/2021), meningkatkan kesuburan merupakan cara agar kamu cepat hamil setelah menikah. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesuburan dan mempercepat kehamilan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Berhubungan seks teratur

Setelah menikah, berhubungan seks secara teratur tanpa kondom atau alat kontrasepsi merupakan langkah utama agar kamu bisa cepat hamil. Untuk meningkatkan terjadinya pembuahan, kamu disarankan untuk berhubungan seks saat sedang memasuki masa ovulasi.

Pola hidup sehat

Selanjutnya, cara untuk cepat hamil adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Kamu harus mengonsumsi makanan yang bernutri, seperti ikan, daging, sayuran, dan kacang-kacangan. 

Selain itu, hindari konsumsi kafein lebih dari 200 miligram per hari atau setara dengan 1 cangkir kopi dan 2 cangkir teh. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dengan tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Konsumsi suplemen

Setiap wanita yang ingin cepat hamil, disarankan untuk mengonsumsi asam folat 400-600 mikrogram per hari untuk meningkatkan kesuburan. Asam folat ini juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan mencegah janin terlahir cacat. Makanya, kamu disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat secara rutin.

Hentikan kebiasaan buruk

Pada saat kamu dan pasangan sudah merencanakan kehamilan, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk yang sering dilakukan. Kebiasaan buruk itu, seperti merokok atau menghirup asap rokok, mengonsumsi minuman keras, membatasi asupan vitamin A, dan lainnya. Jadi, kamu perlu berhati-hati, ya.

Cek kesehatan rutin

Setiap pasangan yang sudah merencanakan kehamilan, perlu melakukan cek kesehatan secara rutin. Hal tersebut penting dilakukan untuk mendeteksi penyakit tertentu yang dapat mengganggu kesuburan. 

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu dan pasanganmu lakukan saat sudah berencana untuk memiliki momongan. Konsultasikan kepada dokter juga, ya!

Baca Juga: Jangan Cuma Salahkan Perempuan, Hampir 40% Infertilitas Dipicu Faktor Pria Lho!

Baca Juga: Moms, Kesehatan Saluran Kemih pada Dads Sangat Berpengaruh pada Program Kehamilan Loh, Ini Alasannya