HerStory, Bandung —

Kenaikan berat badan saat hamil memang hal yang wajar. Setelah melahirkan, biasanya para ibu kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Jangan izinkan tubuh tetap gemuk setelah melahirkan. Kembali langsing setelah melahirkan bisa dilakukan dengan cara sedserhana, lho Moms. Bagaimana caranya?

Berikut ini cara yang bisa Moms lakukan agar bisa kembali langsing setelah melahirkan, seperti dikutip dari berbagai sumber, (04/05/2021).

1. Menyusui

Menyusui tak hanya bagus untuk bayi namun juga bisa membantu Moms untuk menurunkan berat badan. Dokter meyakini menyusui bisa membakar sekitar 500 kalori setiap hari.

2. Minum Banyak Air

Minum setidaknya 10 sampai dengan 12 gelas air setiap hari sangat bagus. Sebab dengan minum air bisa membantu menyegarkan dan melangsingkan tubuh. Jika urine berwarna kuning bisa jadi ini pertanda dehidrasi, jadi segeralah minum air banyak-banyak.

3. Makanan Seimbang

Setelah melahirkan, mungkin Moms tak bisa buru-buru diet. Namun pastikan bahwa makanan yang Moms konsumsi adalah makanan sehat dan seimbang. Jangan lupakan buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan dan produk susu rendah lemak.

4. Olahraga

Ada banyak cara mudah bagi ibu yang baru melahirkan untuk berolahraga. Tak perlu pergi ke gym, namun Moms bisa berolahraga bersama si kecil. Caranya pergilah berjalan-jalan bersama si kecil. Letakkan bayi di kereta bayi atau gendonglah dia, dan pergilah jalan-jalan.

5. Makanlah Hanya Saat Lapar

Meski sedang menyusui, bukan alasan Moms bisa makan semaunya. Jangan tergoda untuk makan banyak gorengan. Meski begitu juga berarti Moms lewatkan waktu makan demi ingin cepat-cepat langsing. Sebaiknya rencanakan makan dan makanlah makanan dengan jumlah kalori yang tidak berlebihan.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Berat Badan Pasti Anjlok Jika Coba 5 Tips Ini saat Makan, yang Gak Suka Sayur Wajib Simak Nih!