Selama masa kehamilan dan menyusui, ibu menjadi lebih memperhatikan kesehatannya, dengan melakukan pola makan sehat. Para calon ibu memastikan untuk memberi makan bayinya nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya. 

Namun, mengonsumsi makanan tertentu, seperti telur, yang biasanya dianggap sangat bergizi dan aman, menimbulkan pertanyaan apakah aman untuk kesehatan bayi atau enggak.

Bisakah Ibu Menyusui Makan Telur?

Telur, seperti kita ketahui, kaya protein, dan bisa dimakan setiap hari. Dianjurkan mengonsumsi telur matang karena makan telur mentah dapat menyebabkan infeksi salmonella. Selanjutnya, dalam fase menyusui, ibu juga harus memastikan bahwa asupan kalori harian meningkat 500 kalori lebih banyak daripada yang tak menyusui untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. 

Manfaat Makan Telur Saat Menyusui

Mengonsumsi telur saat menyusui bayi adalah pilihan yang sehat karena telur mengandung banyak manfaat kesehatan, seperti:

1.Makan telur saat menyusui dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung seperti serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya

2. Telur penuh dengan vitamin, nutrisi dan mineral seperti vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, fosfor, selenium, kalsium, seng, dll, yang dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu menyusui.

3.Telur juga mengandung senyawa penting yang dikenal sebagai kolin yang penting untuk banyak fungsi tubuh.

4. Telur juga bermanfaat untuk mata. Makan telur dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.

5.Telur juga merupakan gudang asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi esensial.

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: Endul dan Gurih Pisan! Ini Resep Tahu Putih Telur Praktis yang Cocok Jadi Menu Sarapan, Moms Mau Coba?