HerStory, Jakarta —

Endometriosis dapat memengaruhi banyak hal termasuk siklus menstruasi, kesehatan mental, kesuburan hingga kehidupan seks. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 menemukan bahwa dua pertiga wanita dengan endometriosis mengalami beberapa bentuk disfungsi seksual, termasuk kerap merasa sakit saat berhubungan seks atau dikenal sebagau gangguan dispareunia.

“Seks seharusnya menyenangkan dan jika salah satu pasangan mengalami rasa sakit yang parah hal ini membuat seks menjadi kurang menyenangkan, tak hanya untuk wanita yang mengidap endometriosis tetapi juga untuk pasangannya yang tak bernist menyakitinya,” kata Dr. Diana Hoppe, seorang OB-GYN di Encinitas, California dikutip HuffPost (21/5/2021).

Agar tetap menikmati momen intim bersama pasangan, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit karena mengidap endometriosis:

Komunikasi

Walaupun mungkin sulit untuk berbicara ketika merasa sakit saat bercinta, sebaiknya para wanita yang mengalami endemetriosis jangan pernah memendam perasaan itu sendiri. Beri tahu pasangan tentang kondisi yang dialami secara umum dan kemudian spesifikkan tentang bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan seksmu. Beri tahu pasangan apa yang terasa enak dan kurang enak. 

Ketika seks terasa sakit, mungkin kamu menjadi kurang minat untuk bercinta dengan pasangan. Ketika itu terjadi, pasangan pasti akan merasa cemas apakah kamu sudah lagi tak mencintainya. Padahal semua itu karena endemetriosis yang sebabkan rasa kurang nyaman ketika bercinta. Untuk itu, sangat penting berkomunikasi dengan pasangan terkait momen intim bersama.  

“Semakin banyak informasi tentang rasa sakit dan ketidaknyamanan yang kamu alami, semakin mudah bagi pasangan untuk mendukung dan membantu dalam menemukan cara alternatif untuk mengekspresikan kehidupan seks yang sehat,” kata Hoppe.

Coba Cari Posisi yang Berbeda

“Bagi beberapa wanita, bercinta dengan posisi  atas lebih mengurangi rasa sakit daripada posisi misionaris. Posisi di atas memungkinkan wanita untuk lebih mengontrol dengan penetrasi dan dapat mengurangi rasa sakit,” kata Hoppe.

Atur Waktu dengan Benar

Pantau siklus menstruasimu dan bagaimana siklus itu memengaruhi tingkat nyeri yang kamu rasakan. Dengan begitu, kamu dapat mengetahui apakah ada waktu-waktu tertentu dalam sebulan yang cenderung menjadi waktu terbaik untuk berhubungan seks dengan pasangan tanpa merasa sakit. 

“Beberapa wanita mengatakan bahwa melakukan aktivitas seksual setelah menstruasi tidak terlalu menyakitkan. Sebaiknya dengarkan tubuhmu dan temukan waktu terbaik di mana kamu merasa paling rileks," kata Janet Brito, psikolog dan terapis seks di Honolulu.

Lakukan Aktivitas Seksual Lain

Dalam beberapa kasus, penetrasi vagina mungkin terlalu menyakitkan, terlepas dari posisi, kecepatan, atau waktu melakukan hubungan seks. Untuk itu, mungkin kamu bisa coba eksplor aktivitas lain yang juga bisa dilakukan. Sebagai gantinya, cobalah bermesraan dalam keadaan telanjang, masturbasi bersama atau memberi dan menerima seks oral.

"Jelajahi sensasi yang berbeda. Temukan zona sensitif seksual baru, seperti mencubit puting, menggunakan mainan seks, atau memasukkan permainan peran," ujar Brito.

Gunakan Pelumas

“Karena kekeringan vagina adalah penyebab umum dari seks yang menyakitkan. Cara terbaik untuk mengatasi hal itu adalah dengan selalu menggunakan pelumas vagina selama hubungan seksual,” kata Hoppe.

Baca Juga: Bikin Hubungan Seks Makin Panas, Ini Sumber Inspirasi Posisi Seks yang Wajib Dijajal Pasutri Agar Tak Bosan, Cuss Buktikan!

Baca Juga: Hubungan Makin Panas dan Harmonis, Ini 4 Posisi Seks untuk Bercinta Makin Dahsyat dan Penuh Gairah, Pasutri Wajib Jajal!