Tidur (Unsplash/Alexandra Gorn)
Beauty, setelah bangun tidur biasanya apa yang langsung kamu lakukan? Ternyata, kebiasaan di pagi hari setelah bangun tidur bisa memengaruhi kenaikan berat badan, lho.
Tanpa kamu sadari, ada banyak kebiasaan di pagi hari yang sering dilakukan dan dapat meningkatkan risiko kegemukan. Lantas, kebiasaan apa saja itu?
Melansir dari berbagai sumber (4/6/2021), berikut ini beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat tubuh jadi gemuk. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Waktu yang baik untuk tidur, yaitu selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Kalau kamu tidur lebih lama dari waktu tersebut, itu enggak baik dan bisa memengaruhi kenaikan berat badan.
Apalagi kalau kamu bangun telat dan kesiangan. Enggak hanya bisa meningkatkan risiko kegemukan, tapi juga bisa merusak sistem kerja tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. Hati-hati, ya!
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, orang-orang yang malas merapikan tempat tidur akan mengalami peningkatan risiko obesitas.
Kalau tempat tidurmu kotor dan enggak rapi, pasti kualitas tidur pun jadi enggak baik. Nah, hal itulah yang memungkinkan seseorang mengalami kenaikan berat badan.
Mungkin saat di pagi hari, kamu terburu-buru dan enggak sempat unruk sarapan. Namun, sebenarnya itu kebiasaan yang enggak baik, lho.
Kalau kamu enggak sarapan, porsi makan siang dan makan malam justru akan menjadi lebih banyak. Makanya, risiko obesitas bisa semakin meningkat.
Dalam sebuah jurnal di PLoS One menyebutkan bahwa kamar yang selalu gelap saat pagi merupakan sebuah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan.
Selain bisa meningkatkan risiko obesitas, kamar denga suasana gelap di pagi hari juga bisa meningkatkan risiko depresi, stres, dan pola makan yang buruk.
Beauty, itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang perlu kamu hindari supaya dampak negatif enggak menghampirimu. Jangan melakukan kebiasaan buruk lagi, ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.