Tak jarang ketika diet banyak yang mengalami kegagalan. Hal ini dapat disebabkan oleh kebiasaan yang mungkin dilakukan oleh setiap orang yang menjalani diet sehingga menyebabkan kegagalan. 

Untuk itu, simak penjelasan berikut untuk melihat kebiasaan yang menyebabkan diet menjadi gagal.

1. Melewatkan Sarapan

Usahakan untuk mengonsumsi sarapan dalam jumlah cukup di pagi hari. Dianjurkan bahwa 25 persen dari kebutuhan kalori dalam sehati dikonsumsi saat sarapan.

2. Tidak Mengonsumsi Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Tidak mengonsumsi karbohidrat dapat menyebabkan tubuh lemas dan berpotensi memicu diet yang menyebabkan berat badan turun sesaat, kemudian naik lagi.

3. Tidak Ngemil

Studi menunjukan bahwa orang yang mengonsusi camilan akan lebih mudah mengontrol rasa lapar dan berat badan. Namun, tetap ingat untuk memilih camilan yang sehat, yakni pilih camilan yang bergizi seperti buah-buahan atau oat.

4. Mengonsumsi Minuman Berkalori

Minuman berkalori memiliki kadar gula tinggi. Hal ini dapat membuat perut cepat lapar.