HerStory, Jakarta —

Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring dan membuang limbah, seperti racun, garam berlebih, dan urea dalam darah. 

Beauty, tahukah kamu kalau ternyata ginjalmu bisa rusak hanya karena kebiasaan-kebiasaan kecil yang kamu lakukan setiap hari? 

Melansir dari berbagai sumber (24/6/2021), berikut ini beberapa kebiasaan kecil yang dapat membuat ginjal rusak. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Konsumsi garam berlebih

Natrium dalam garam dapat memicu tekanan darah tinggi yang berbahaya bagi jantung dan juga ginjal. Faktanya, tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab dari gagal ginjal.

Nah, untuk mencegahnya kamu bisa mengurangi asupan garam dan diganti dengan berbagai herbal dan penyedap rasa, seperti daun basil, kemangi, dan lainnya. 

Enggak cukup minum air

Tubuh membutuhkan banyak asupan cairan karena penting untuk membantu ginjal mengeluarkan natrium dan zat bercaun dari dalam tubuhmu. Kalau kamu kurang minum air, maka ginjal pun bisa rusak.

Mulai dari sekarang, kamu harus mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Jangan sampai banyak penyakit yang mengintaimu hanya karena kekurangan cairan.

Konsumsi makanan olahan

Makanan olahan banyak mengandung natrium dan fosfor. Jika dikonsumsi berlebihan, maka dapat membahayakan ginjal dan juga tulangmu.

Cobalah untuk mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi makanan olahan. Dengan begitu, kesehatan tubuhmu, termasuk ginjal akan terjaga. 

Kurang bergerak

Kurang bergerak juga enggak baik untuk kesehatan tubuhmu, salah satunya ginjal. Duduk sepanjang hari juga telah dikaitkan dengan risiko masalah pada ginjal.

Nah, kalau kamu seorag pekerja yang lebih bayak duduk, usahakan untuk mengalokasikan waktu untuk bergerak dan berdiri selama beberapa menit. 

Konsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak enggak baik untuk kesehatan tubuh. Gula dapat memicu kenaikan berat badan dan obesitas. Nah, obesitas dapat meningkatkan risiko tekanan darah yang menyebabkan penyakit ginjal.

Sebaiknya, sebelum mengonsumsi makanan, bacalah informasi pada nilai gizi makanan. Dengan begitu, kamu dapat mengontrol makanan apa yang harus dikonsumsi.

Nah, itulah beberapa kebiasaan kecil yang bisa membahayakan ginjalmu. Hati-hati, ya!

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....

Baca Juga: Kebiasaan Jeleknya Bikin Orang Kesal, Ini 3 Zodiak Paling Sulit Dapatkan Sahabat dan Teman Dekat!