HerStory, Jakarta —

Vitamin dipercaya mampu menjaga daya tahan tubuh seseorang. Apalagi di situasi pandemi seperti saat ini, banyak orang yang mengonsumsi vitamin dalam jumlah berlebihan.

Konsumsi vitamin terlalu berlebihan justru enggak akan berdampak baik bagi kesehatan. Ada beberapa dampak buruk yang akan muncul kalau kamu konsumsi vitamin terlalu banyak.

Melansir dari berbagai sumber (15/7/2021), berikut ini beberapa efek samping yang berbahaya untuk kesehatan kalau kamu konsumsi vitamin berlebihan. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Mengganggu kerja organ tubuh

Kalau kamu mengonsumsi vitamin berlebihan justru enggak baik dan mengganggu kerja organ tubuh. Contohnya, kalau terlalu banyak konsumsi vitamin A bisa menyebabkan kerusakan hati dan koordinasi otot yang buruk. 

Jadi, kalau vitamin yang enggak dibutuhkan oleh tubuh enggak bisa dikeluarkan, maka akan menjadi residu dan mengganggu sistem kerja ginjal. 

Gak terserap dengan baik

Konsumsi vitamin terlalu banyak enggak akan terserap dengan baik oleh tubuh. Pada dasarnya, tubuh hanya mengambil vitamin yang dibutuhkan saja. Jadi, kalau kamu terlalu banyak konsumsi vitamin justru enggak akan menjadi lebih sehat, tapi enggak terserap dengan baik oleh tubuh.

Terlalu banyak gula

Terlalu banyak konsumsi vitamin enggak baik karena mengandung banyak gula tambahan. Kalau konsumsi melebihi batas normal, maka akan ada gula berlebih yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi kalau kamu sudah kebiasaan konsumsi vitamin berlebih, maka akan berbahaya di kemudian hari.

Defisiensi vitamin

Banyak orang yang merasa kalau konsumsi vitamin bisa menggantikan makanan sehat, tapi hal itu enggak benar. Orang yang mengonsumsi vitamin berlebihan akan berujung pada defisiensi vitamin. Tubuh enggak akan mendapat vitamin alami dari makanan harian yang sehat dan bergizi.

Pusing dan muntah

Selanjutnya, kalau kamu konsumsi vitamin berlebihan maka akan menyebabkan pusing dan muntah. Ini menjadi tanda kalau tubuhmu enggak bisa menerima vitamin berlebihan. Kalau mengalami hal tersebut, kamu bisa lakukan detoks dengan banyak minum air putih, air kelapa, atau susu.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Konsumsi Suplemen Vitamin Berlebihan Justru Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Moms, Hati-hati...