Menu

5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Sudah Tahu Belum?

23 Juli 2021 08:00 WIB
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Sudah Tahu Belum?

Olahraga. (GenPi.co/edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Diet bisa jadi sesuatu yang memberatkan jika tak dilakukan dengan benar. Mengurangi berat badan sebenarnya bisa dilakukan tanpa ribet dan sulit. Rencana diet bisa sukses jika dilakukan dengan menambah beberapa kebiasaan kecil di pagi hari.

Nah, jika kamu penasaran, berikut ini lima kebiasaan kecil di pagi hari yang efeknya luar biasa selama diet dilansir dari laman sindikasi GenPi.co:

1. Sarapan dengan menu tinggi protein

Sarapan dengan menu tinggi protein bisa mengurangi keinginan untuk ngemil sampai waktu makan siang tiba. Tak hanya itu, makanan tinggi protein bisa mengurangi level hormon ghrelin yang menimbulkan rasa lapar.

2. Minum banyak air putih

Dengan minum air putih di pagi hari mungkin jadi salah satu cara termudah untuk mengurangi berat badan. Pasalnya, minum air putih bisa meningkatkan metabolisme di dalam tubuh yang mampu mempercepat pembakaran kalori.

3. Olahraga ringan

Diet tak akan berhasil jika tak diiringi dengan olahraga, baik ringan maupun berat. Selain itu, olahraga di pagi hari ternyata mampu mengendalikan kadar gula dalam darah. Pasalnya, jika kadar gula darah rendah, hal itu bisa menyebabkan rasa lapar berlebihan.

4. Siapkan menu makan siang

Mulailah memasak sendiri untuk makan siang. Selain bisa menghemat pengeluaran, langkah ini bisa mengatur asupan makanan apa saja yang masuk tubuh.

Jika merasa berat, coba siapkan semua menu di hari Minggu. Setelah itu, makanan bisa disimpan di dalam wadah dan letakkan di dalam kulkas.

5.Timbang berat badan

Hal ini dilakukan untuk bisa mengetahui perkembangan program diet yang sedang kalian jalani. Selain itu, langkah ini bisa menjadi salah satu penambah motivasi selama program diet.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Manfaat Chia Seed yang Bakal Beauty Dapatkan Jika Rutin Mengonsumsinya Sebelum Tidur, Gak Cuma Menurunkan Berat Badan Aja Lho!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Nada Saffana