Kemiri merupakan bahan dapur yang memiliki segudang manfaat. Tak hanya menyedapkan masakan, tetapi bisa untuk kesehatan.

Di masa pandemi covid-19, menjaga imunitas tubuh menjadi salah satu hal yang sangat penting. Hasil penelitian, satu biji kemiri mengandung protein; lemak; serat; vitamin B dan C; mineral; kalium; dan fosfor.

Dilansir dari laman sindikasi GenPI.co (28/7/2021), berikut ini 3 manfaat kemiri untuk kesehatan jika rutin dikonsumsi:

1. Menjaga kesehatan jantung

Ternyata kemiri bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Bahkan, salah satu kandungan dalam kemiri, yakni mineral kalium dikenal mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Kalium bekerja dengan memberi efek relaksasi di dinding pembuluh darah dan membuatnya mengalir lebih lancar ke seluruh sel-sel tubuh. Dengan begitu, kerja jantung pun menjadi lebih ringan.

2. Melancarkan pencernaan

Tak hanya itu saja, kemiri mampu melancarkan proses pencernaan. Karena, kemiri mengandung serat. Ditambah lagi, minyak yang terdapat di dalam kemiri dapat bertindak sebagai pencahar ringan. Kalau kamu kesulitan buang air besar, rutin makan kemiri bisa membuat BAB lancar.

3. Mempertahankan sistem imunitas

Di masa pandemi covid-19, mengonsumsi kemiri sangat dianjurkan. Kandungan antioksidannya mampu melindungi diri dari risiko terhadap berbagai penyakit kronis akibat radikal bebas.

Radikal bebas bisa didapatkan dari lingkungan luar seperti polusi udara dan asap rokok. Selain itu, kandungan tersebut juga dapat melindungi kamu dari penyakit infeksi seperti flu.

Baca Juga: Tips Simpan Kemiri agar Awet dan Tak Berjamur, Perlu Pakai Oven Moms!

Baca Juga: Gak Cuma untuk Bumbu Dapur, Ini 5 Manfaat Kemiri untuk Kecantikan yang Gak Banyak Diketahui! Nomor 3 Bikin Wanita Girang!