Tummy time merupakan salah satu hal yang penting dilakukan dalam masa pertumbuhan bayi. Ini merupakan praktik membaringkan bayi dengan posisi tengkurap dalam waktu yang singkat dan tetap harus diawasi oleh orang tua.

Para ahli menganggap tummy time sebagai salah satu posisi paling efektif untuk membiarkan bayi bermain dan memperkuat otot di sekitar leher.

Jika menjadi orang tua baru, kamu mungkin merasa khawatir akan kebiasaan tummy time. Tetapi yakinlah bahwa tummy time aman dan sehat hingga dapat mendukung perkembangan bayi.

Tapi perlu dipahami bahwa memulai tummy time pada waktu yang tepat dan cara yang tepat sangat penting untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Kapan Memulai Tummy Time Untuk Bayi?

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) dan National Institute of Health (NIH), bayi yang baru lahir dapat memiliki dua hingga tiga sesi tummy time sejak pulang dari tempat bersalin. Durasi sesi bisa sesingkat tiga sampai lima menit.

Setelah bayi tumbuh dan merasa nyaman, orang tua dapat memperpanjang durasi tummy time untuk memperkuat otot kepala, leher, dan tubuh bagian atas bayi.

Untuk bayi yang tali pusarnya belum lepas atau tunggulnya belum sembuh atau bayi prematur, tummy time dapat diberikan dengan cara alternatif yang aman dengan duduk posisi terlentang (reclining position) dan menempatkan bayi baru lahir. di dada orang tua (dengan sisi depan tubuh bayi di dada orang tua).

Berapa Lama Waktu Tummy Time untuk Bayi?

Setiap bayi berbeda. Sementara beberapa orang mungkin menikmati tummy time lebih lama, yang lain mungkin menganggapnya menarik hanya untuk waktu yang singkat. Dalam kedua kasus tersebut, orang tua dapat menargetkan tummy time selama satu jam atau 60 menit, dibagi menjadi beberapa sesi setiap hari pada usia tiga bulan.

Orang tua dapat memulai dengan sesi singkat dan secara bertahap memperpanjang durasinya selama beberapa bulan pertama. Ingat, tummy time membantu perkembangan bayi, jadi usahakan bayi melakukan tummy sebanyak mungkin. Jadikan aktivitas tersebut interaktif untuk menarik minat bayimu.