HerStory, Jakarta —

Beauty, siapa sih yang enggak mau terlihat muda walau umur semakin tua? Pasti kamu mendambakannya bukan? Di mana tampil terlihat awet muda bisa meningkatkan kepercayaan dirimu. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk tetap terlihat awet muda. Salah satunya ialah menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang dapat memenuhi nutrisi bagi kulit, seperti buah dan sayur.

Enggak cuma pola makan sehat aja yang perlu diperhatikan agar kulit wajah tetap awet muda. Melansir dari laman Shape , berikut lima di antaranya:

Istirahat yang cukup

Studi membuktikan, stres menyebabkan perubahan fisik pada tubuh yang bisa mempercepat penuaan. Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan untuk mengatasi stres tersebut. Tidur lebih awal dapat menghindari timbulnya kantung mata dan juga kulit yang kering. Atur sebaik mungkin jam tidurmu atau lakukan beauty sleep , di mana waktu tidur yang ditentukan delapan jam sehari untuk hasil yang lebih maksimal.

Konsumsi lebih banyak lemak

Lemak yang dimaksud adalah lemak yang sehat, seperti asam lemak omega-3 yang bisa kamu temukan di dalam Salmon, biji-bijian, dan juga kacang kenari. Asam lemak omega-3 juga membantu menstabilkan suasana hati, menguatkan tulang, dan mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan. 

Lakukan Yoga dan olahraga wajah

Dengan melakukan pernapasan Yoga, kamu akan memberi oksigen pada sel-sel tubuh, membersihkan kulit dari  racun, dan membuat kulit tampak bercahaya. Selain itu, dengan Yoga juga membuat tubuhmu lebih sehat dan bugar.

Enggak cuma Yoga, kamu juga dapat melakukan olahraga wajah. Olahraga wajah dapat membuat otot wajah menjadi lebih kencang. Selain itu, kulit juga terasa lebih segar dan juga kenyal. 

Mengonsumsi buah Delima

Sebuah studi menunjukkan, banyak manfaat yang bisa diperoleh dari buah Delima. Seperti, menurunkan kolestrol dan tekanan darah, menunda timbulnya aterosklerosis, hingga melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh Sinar UV.

Eksfoliasi wajah

Terakhir ialah mengeksfoliasi kulit wajah. Dengan melakukan eksfoliasi, dapat mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah. Sel kulit mati harus diangkat karena dapat menutup pernapasan kulit yang menyebabkan kulit menjadi enggak sehat. Eksfoliasi juga dapat mencerahkan kulit wajah lho, Beauty!

Nah, Beauty itu tadi lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang terlihat awet muda. Poin pentingnya iaah rajin-rajin mengonsumsi air putih ya! Karena kurang minum air putih dapat menyebabkan timbulnya kerutan, garis halus, dan juga kulit terlihat kusam. Rutin mengonsumsi air putih membuat kulimu terhidrasi dan bisa bikin awet muda lho!

Baca Juga: Helat Kampanye #TogetherWeShine, Marina Beauty Journey 2024 Kawinkan Inspirasi Cinta Budaya Lokal dan Semangat Kebersamaan! Seru Banget Lho!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Awet Muda, Apa Sih Manfaat Setop Konsumsi Gula Seperti Wulan Guritno? Simak Yuk!