HerStory, Sukabumi —

Junk Food kerap dikaitan sebagai makanan lezat dan mudah didapatkan dari resto-resto. Ternyata, Junk Food ada disekitar kita dan mungkin sering menjadi makanan pendamping sehari-hari, seperti salah satunya roti. 

Gaya hidup dan lingkungan kerap menjadi magnet seseorang lebih memilih untuk mengonsumsi junk food karena kemudahan dan kelezatan yang mereka sajikan. 

Tinggi lemak dan kalori dengan kandungan nutrisi lain seperti serat, mineral, vitamin, dan protein seakan dihiraukan asalkan perut kenyang. Dan ada hampir di seluruh penjuru kota. 

Lantas makanan apa yang ada di sekitar kita dan ternyata termasuk ke dalam bagian junk food? Melansir dari laman sehatq.com (20/8/2021), berikut 5 diantaranya. 

1. Roti 

Siapa sangka makanan yang kerap dijadikan sebagai santapan pagi ini ternyata merupakan bagian dari junk food? Ini dikarenakan tepung terigu yang digunakan mengalami proses panjang dan akhirnya membuat hilangnya nutrisi yang ada dari gandum sebagai bahan dasarnya. 

2. Sereal

Kerap disandingkan sebagai salah satu menu gaya hidup sehat, nyatanya sereal termasuk sebagai junk food. Sereal yang terbuat dari gandum, oat, atau jagung mengandung gula yang tinggi dengan serat yang rendah. 

3. Kue, Biskuit, dan Pastry

Makanan yang satu ini kerap dijadikan camilan atau sebagai makanan penutup. Namun, karena mengandung tinggi gula, lemak jenuh, serta bahan pengawet membuat makanan ini bagian dari junk food. 

4. Keripik atau Goreng Kentang

Siapa pun tentunya tak akan menolak untuk menjadikan keripik atau goreng kentang sebagai camilan. Tetapi makanan ini juga bagian dari junk food sebab memiliki kalori yang tinggi dan rentan bila dikonsumsi secara berlebihan. 

5. Menggoreng atau Membakar Makanan Dalam Waktu yang Lama

Sudah menjadi rahasia umum bahwasannya makanan yang digoreng kurang sehat apalagi menggunakan banyak minyak dan proses masaknya yang lama. Sama halnya dengan makanan yang dibakar, akibatnya dapat memicu kandungan kimia penyebab kanker yang terbentuk pada suhu tinggi. 

Kendati begitu, bukan berarti Beauty tak dapat mengonsumsi junk food. Hanya saja perlu untuk mengurangi dan membatasi konsumsi junk food dan tetap dibarengi dengan konsumsi makanan sehat yang kaya akan gizi lainnya. 

Baca Juga: Jadi Menu Sarapan Favoritnya Banyak Orang, Nyesel Baru Tahu Kalau Setiap Hari Makan Roti Gak Baik Buat Tubuh! Bisa Picu Penyakit Mematikan

Baca Juga: Ngeri! Keseringan Makan Junk Food Bisa Sebabkan Penuaan Dini, Yakin Masih Gak Mau Jaga Pola Makan?