HerStory, Jakarta —

Menjadi hal wajar kalau nafas orang yang tengah berpuasa cenderung mengeluarkan bau kurang sedap dan enggak segar. Hal ini dikarenakan kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh sehingga produksi air liur ikut berkurang. Bau mulut dalam kondisi ini sering disebut sebagai hunger breath atau bau nafas yang disebabkan rasa lapar akibat enggak makan dalam jangka waktu tertentu.

Bau mulut saat berpuasa, terkadang mengurangi rasa percaya diri yang berujung pada malas berbicara. Apalagi kalau di antara Beauty masih harus berkegiatan di luar dan bertemu dengan orang banyak di tengah berpuasa.

Baca Juga: DIY Lip Gloss dengan Bahan Dasar Madu, Bikin Bibir Anti Pecah-Pecah Saat Jalani Ibadah Puasa!

Sebenarnya banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau mulut dan nafas yang enggak segar Beauty, salah satunya dengan memakan permen. Tapi.... enggak mungkin kan lagi puasa gini kamu harus makan permen untuk menjaga nafas tetap segar?

Nah, ada cara ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau mulut dan menjaga tetap segar meski berpuasa seharian, Beauty! Melansir dari laman 19twentythree, Kamis (30/4/2020), berikut lima di antaranya.

Konsumsi buah dan sayur saat berbuka atau sahur

Beauty, mengonsumsi sayuran segar dan buah-buahan adalah pembersih gigi yang alami. Di mana mampu bekerja menghilangkan plak dan residu makanan serta memiliki sifat anti-oksidan yang diperlukan untuk kesehatan mulut. Kalau kamu bosan mengonsumsi sayur atau buah secara utuh, kamu bisa mengkreasikannya dengan cara smoothie atau dibuat jus simple sekali pun. 

Sikat gigi menggunakan baking soda

Biasanya, setelah sahur kamu akan  membersihkan gigi bukan? Untuk mengatasi bau mulut dan nafas yang enggak segar, kamu bisa menyikat gigi dengan menggunakan baking soda.

Campurkan 1/4 cangkir baking soda dengan dua sendok makan kulit lemon serta dua sendok teh garam. Hal ini akan membantumu mengurangi kadar asam pada mulut dan mengurangi bakteri yang bersarang di mulutmu.

Baca Juga: Enggak Bikin Kantong Menangis! Ini 4 Rekomendasi Lip Balm di Bawah Rp50 Ribu, Ampuh Cegah Bibir Kering Saat Puasa

Minum banyak air putih

Pastikan kamu minum banyak air putih setelah berbuka ya, Beauty. Kurangnya minum air putih menjadi salah satu alasan utama napas berbau yang enggak sedap. Jadi, pastikan tubuhmu memenuhi kebutuhan air eski tengah menjalani puasa sekali pun.

Hindari kopi dan keju

Ada makanan tertentu yang menjadi pemicu bau nafas yang kurang sedap. Seperti halnya keju dan juga kopi. Keduanya cenderung menyebabkan bau mulut. Usahakan untuk tetap mengonsumsi buah dan sayur serta air putih yang cukup.

Berkumur dengan air cengkeh

Tambahkan empat siung cengkeh ke dalam dua cangkir air panas dan biarkan merebus hingga setengah jam. Gunakan sebagai obat kumur alami selama menjalaini ibadah puasa. Gunakan dua kali sehari selama 60 detik, ini akan membunuh bakteri kuman yang menjadi penyebab bau mulut.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Moms Pasti Girang Deh! 4 Tips Alami Hilangkan Uban, Wajib Banget Dicoba!

Baca Juga: Catat! 5 Bahan Dapur yang Bisa Jadi Ramuan Penghilang Bau Mulut, Tertarik Mencoba?