Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang sangat umum. Meski begitu, jika tak ditanganin dengan serius, kondisi ini bisa membahayakan kesehatan hingga mengancam nyawa lho.

Jika mengalami tekanan darah tinggi atau yang juga dikenal sebagai hipertensi, Anda harus mempertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan pada asupan makanan harian yang dikonsumsi. Hal ini dilakukan untuk menghindari lonjakan tekanan darah yang sangat berbahaya untuk kesehatan.

Hipertensi adalah kondisi yang sangat serius yang meningkatkan risiko beberapa komplikasi mematikan. Tekanan darah tinggi memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah dan organ vital. Kondisi ini meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.

Oleh sebab itulah mengapa sangat penting untuk memantau tekanan darah Anda jika menderita hipertensi. Salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah Anda adalah dengan mengatur pola makan. Hal itu bisa dimulah dengan mengonsumsi makanan terbaik untuk sarapan dengan telur.

Menurut ahli gizi Dr Sarah Brewer, telur merupakan makanan yang penuh dengan nutrisi dan antioksidan. Selain itu, di dalam telur mengandung nutrisi yang meningkatkan sirkulasi darah di tubuh.

Telur juga sangat kaya akan potasium dan zat besi, yang ideal untuk melindungi dari tekanan darah tinggi. Kalium yang ada di dalam telur juga bisa membantu menyiram natrium melalui ginjal, yang menurunkan risiko retensi cairan.

"Telur adalah makanan yang baik untuk dimakan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi," tulisnya di situsnya, MyLowerBloodPressure.com dikutip dari Express (1/9/2021).

“Dulu, makan telur dianggap buruk untuk jantung dan peredaran darah, berdasarkan anggapan bahwa lemak jenuh itu buruk. Tapi kini bukti semakin menujukkan bahwa telur adalah makanan bergizi yang diinginkan, apakah Anda menderita hipertensi atau enggak," sambungnya lagi.

Satu telur mengandung sekitar 70mg potasium, serta 6g protein. Protein membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang berarti Anda cenderung tak akan ngemil. Namun, jika Anda menderita diabetes, Anda harus menghindari makan lebih dari dua butir telur sehari.

Baca Juga: Endul dan Gurih Pisan! Ini Resep Tahu Putih Telur Praktis yang Cocok Jadi Menu Sarapan, Moms Mau Coba?

Baca Juga: Gak Bakal Busuk Moms! Ini 5 Tips Pilih Telur yang Berkualitas, Cangkang Perlu Diperhatikan Lho!