Di masa pandemi Covid-19 ini, anak-anak diharuskan melakukan pembelajaran daring alias online. Karenanya, selama jam pelajaran, ditambah dengan kebiasaan bermain gadget membuat kesehatan mata anak perlu diwaspadai, lho Moms.

FYI Moms, jika anak menatap layar handphone ataupun laptop dalam waktu yang lama bisa menyebabkan matanya kelelahan, kering, dan lebih cepat menua sekaligus lebih cepat mengalami penurunan fungsi, lho.

Nah, terkait hal itu, dr Maria Larasati, Sp.M, Dokter Spesialis Mata dari Mayapada Hospital Tangerang (MHTG), pun memberikan beberapa tips untuk Moms sebagai orang tua dalam menghadapi kegiatan sekolah online di masa pandemi ini.

Pertama, kata dr Maria, agar mata tak terlalu lelah menatap layar, sebaiknya anak diberikan screen time atau waktu menatap layar. Screen time yang baik untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan adalah seminimal mungkin. 

“Penggunaan gadget pun direkomendasi menggunakan gadget dengan layar yang besar (lebih baik tidak menggunakan handphone),” kata dokter Maria, sebagaiman dikutip HerStory, dari laman mayapadahospital.com, Kamis (2/9/2021).

Selanjutnya yang harus diperhatikan adalah postur duduk anak. Kata dr Maria, anak lebih baik duduk di kursi yang dilengkapi dengan meja, selain agar terlihat lebih formal, gadget pun akan berada di depan anak sejajar dengan eye level. 

Pencahayaan di rumah juga lebih baik diatur agar mata tak bekerja terlalu berat jika terlalu terang atau terlalu gelap. Meskipun begitu, jika melakukan home learning bersama dengan guru dan terdapat jadwal yang telah disediakan oleh sekolah, Momssebagai orang tua dapat melakukan tips 20-20-20 pada anak. 

“Terapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit di depan layar, lakukan istirahat mata selama 20 detik untuk melihat keluar sejauh 20 feet (atau 6 meter). Kelelahan mata anak dapat diredakan dengan break selama 20 detik melihat lingkungan di sekeliling diri anak. Minta anak juga untuk tak lupa mengedip. Hal ini untuk menghindari mata menjadi kering,” saran dr Maria.