HerStory, Bogor —

Seteleh melewati libur akhir pekan, tak sedikit orang masih malas untuk menjalani kembali aktivitas di hari Senin. Kamu begitu juga gak, Beauty?

Nah, rasa malas yang bisanya mendera hari Senin bisa jadi disebabkan karena menu sarapan yang salah lho, Beauty!

Jadi, meski sarapan terkesan sepele, tapi ada beberapa makanan yang harus dihindari agar harimu ‘gak rusak’, Beauty.

Berikut adalah lima makanan yang sebaik dihindari saat sarapan menurut dr. Karin Wiradarma, seperti dikutip dari laman KlikDokter, Senin (13/9/2021).

1. Mie instan

Sudah bukan rahasia umum jika mie instan kurang mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh. Selain itu, mie instan memiliki kadar garam yang tinggi. Meski enak, mie instan termasuk makanan yang kurang baik sebagai menu sarapan ya, Beauty, terutama bagi penderita tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal.

2. Makanan kaleng

Makanan dalam kemasan kaleng memang praktis, namun memiliki kandungan garam dan gula yang cukup tinggi. Apalagi, nutrisinya lebih sedikit dibandingkan

dengan bahan makanan segar. Jadi, sebaiknya makanan jenis ini dihindari ya, Beauty!

3. Roti putih dengan mentega

Mungkin bagi sebagian masyarakat Indonesia, roti yang diberi olesan mentega atau margarin terbilang umum untuk menu sarapan. Tapi nyatanya, menu ini kurang baik untuk kesehatan karena tingginya kandungan karbohidrat dan lemak jahat yang terdapat di dalamnya, lho Beauty! Ditambah lagi, biasanya roti putih yang diolesi mentega lalu diberi taburan gula pasir. Hmm.. risiko gangguan kesehatan makin berlipat ganda, deh!

4. Jus buah

Penting diketahui juga nih, Beauty, meski mengandung vitamin dan mineral, jus buah juga memiliki kandungan gula yang tinggi, namun justru mempunyai kadar serat yang rendah. Jadi, menu ini bisa menjadi malapetaka bagi pelaku diet atau penderita diabetes.

5. Kue

Terakhir, makanan lain yang harus dihindari saat sarapan adalag kue. Pasalnya, kue mengandung kalori yang cukup tinggi serta karbohidrat dan lemak jahat yang dapat mengacaukan diet kamu, lho Beauty. Selain itu, kue juga kurang bersahabat bagi pengidap diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.

Nah, Beauty, jangan sampai kamu salah memilih menu sarapan yang justru membuat tubuh mengalami masalah kesehatan lainnya ya. Semangat beraktivitas!

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?