HerStory, Bogor —

Musim hujan tiba, kamu pun harus lebih waspada aware terhadap masalah kesehatan, ya Beauty Sebabnya, ada beberapa penyakit yang lebih rentan muncul nih saat musim hujan. Seperti, diare, infeksi saluran napas, tifus, dan demam berdarah.

Nah, biar kamu terhindar dari berbagai masalah kesehatan selama musim hujan, pastinya kamu perlu melakukan upaya pencegahan. 

Gak sulit, kok, salah satu upaya yang bisa kamu dilakukan adalah menghindari beberapa makanan berikut ini, Beauty.

1. Makanan yang Digoreng

Menurut dr. Valda Garcia seperti dikutip dari laman klikdokter, selama musim hujan, udara bakal jadi lebih lembap. Tak pelak, kondisi itu membuat kecepatan kerja sistem pencernaan menjadi lebih lambat. 

Akibatnya, proses pencernaan dan pengosongan usus pun melambat. Nah, konsumsi makanan yang digoreng dapat memperberat proses pencernaan, ya Beauty.

Hal tersebut dapat menimbulkan keluhan yang tidak nyaman, seperti mual, nyeri ulu hati, hingga perut kembung. 

Kalau sudah begitu, tentu saja fungsi sistem pencernaan tidak dapat bekerja secara maksimal dan lebih rentan terhadap masalah kesehatan.

2. Sayuran Berdaun

Nah, meskipun merupakan salah satu makanan bergizi, kamu harus memerhatikan jenis sayuran yang dimakan selama musim hujan. Pasalnya, kelembapan saat musim hujan memudahkan kuman tumbuh dan berkembang di beberapa sayuran berdaun. 

Contoh sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kol, dan kubis.

Namun, bila Anda memang tetap ingin mengonsumsinya, pastikan dengan baik kebersihan dan kematangannya, ya.

3. Buah yang Dijual di Area Terbuka

Yang harus kamu hindari lainnya adalah membeli danjangan memakan buah-buahan yang dijajakan di luar rumah, misalnya rujak, ya Beauty!

Alasannya, buah yang berada di luar ruangan lebih rentan terpapar udara yang terkontaminasi kotoran. 

4. Makanan Laut

Musim hujan merupakan waktu bagi hewan laut berkembang biak, terutama ikan dan udang. Kondisi tersebut dapat mengurangi kesegaran ikan dan udang yang kamu konsumsi. 

Pilihan lain, kamu bisa mengonsumsi telur, tahu, atau tempe sebagai sumber protein harian. Tapi, jika harus makan makanan laut, sebaiknya pastikan kesegaran dan kematangannya, ya!

5. Daging

Sama halnya dengan seafood, ternyata konsumsi daging juga memiliki risiko serupa. Ketika musim hujan, terdapat peningkatan risiko infeksi dari daging yang dikonsumsi.

Jika kamu tetap mau mengonsumsinya, sangat disarankan untuk memerhatikan kebersihan dan tingkat kematangan daging demi menghindari kemungkinan infeksi.

6. Jajanan Pinggir Jalan

Ketika musim hujan, tak jarang kita ingin melahap berbagai macam jajanan pinggir jalan yang populer. 

Namun, ada baiknya sih kamu mengonsumsi makanan yang diolah sendiri di rumah, Beauty. Ini karena lebih terjamin kebersihannya biar kamu gak mudah sakit saat musim hujan.

7. Makanan yang Bersifat Asam

Nah, jika kamu punya kebiasaan konsumsi makanan yang bersifat asam, sebaiknya dihindari dulu deh selama musim hujan. Sebabnya, makanan yang bersifat asam cenderung mengikat cairan di dalam tubuh.

Dampaknya, malah bikin kam jadi lebih mudah sakit, lho Beauty. Boleh aja sih sesekali mengonsumsi makanan asam, tapi ingat berlebihan!

8. Produk Olahan Susu

Menurut dr. Valda Garcia, beberapa produk olahan susu dianggap dapat membawa bakteri pemicu gangguan pencernaan. Tapi, kembali lagi ya, Beauty, harus dilihat dari cara pengolahannya.

Jika sudah terjaga dengan baik, seperti menggunakan metode sterilisasi yang tepat, kemungkinan mengalami infeksi juga seharusnya sudah dapat ditekan.

Nah, agar berbagai penyakit di musim hujan tak menghampirimu, yuk hindari konsumsi makanan-makanan di atas. Jangan sampai penyakit khas musim hujan menghambat produktivitas kamu, ya Beauty!

Baca Juga: Transparan dan Terverifikasi, Alodokter Choice Hadir untuk Suguhkan Konsumen Informasi Akurat Soal Produk Kesehatan, Simak Yuk!

Baca Juga: Nyamuk Mulai Datang karena Musim Hujan? Ini 7 Tanaman yang Ampuh untuk Mengusirnya, Moms Wajib Tanam di Pekarangan Rumah Nih!