Memasuki bulan Ramadhan, seluruh umat muslim tentu menjalankan ibadah puasa. Namun untuk wanita hamil, biasanya konsep puasa dapat ditoleransi.  Di dalam hukum islam, wanita hamil enggak diharuskan untuk berpuasa. Kamu dapat membayarnya setelah kamu sudah bersalin atau melahirkan. Kamu juga dapat melakukan fidyah untuk membayar puasa yang terlewat. Menurut Iranian Journal of Pediatrics, puasa enggak memengaruhi berat waktu lahir, tinggi, dan lingkar kepala janin di dalam kandungan. 

Jika kamu tetap ingin menjalankan puasa di bulan Ramadhan, beberapa tips ini dapat kamu coba agar tetap terjaga selama hamil. Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (08/05/2020) yuk simak ya bumil!

Baca Juga: Selain Hamil, Yuk Kenali 3 Tanda Lainnya yang Menyebabkan Telatnya Menstruasi!

Konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan.

Sebaiknya jika kamu ingin berpuasa, usahakan berkonsultasi atau bicara kepada dokter kandungan kamu terlebih dahulu. Agar dapat memastikan kesiapan kamu untuk berpuasa dan mempertimbangkan berbagai kemungkinan komplikasi yang rentan terjadi pada kamu.

Kamu juga perlu meminta tips untuk memantau kadar gula darah. Jika puasa dilakukan oleh kamu yang mempunyai riwayat diabetes dan sedang hamil, hal ini tentu enggak aman untuk kamu dan kandungan.

Istirahat yang cukup dan minum banyak air putih

Saat puasa dapat menyebabkan tubuh kamu sangat kelelahan, apalagi saat kamu sedang hamil. Jadi penting untuk istirahat dan menghindari aktivitas yang dapat memicu dehidrasi. Karena saat memasuki fase tiga bulan kehamilan, biasanya kamu akan membutuhkan 200 kalori tambahan.

Baca Juga: ernyata, Ini Penyebab Penyakit Vertigo Sering Muncul saat Hamil, Waspada Ya!

Hindari makanan bergula

Saat sahur, hindari makanan bergula yang menyebabkan tingginya gula darah dan dapat menghancurkan energi kamu nantinya saat berpuasa. Sebaiknya makan yang mengandung gandum, makanan berserat seperti sayuran, dan makanan protein seperti daging. Cobalah untuk meminum air 1.5 hingga 2 liter untuk menghindari kamu dari dehidrasi. 

Semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Bukan Hanya Soal Kehamilan, Morula dan Monash University Ungkap Perspektif Baru tentang Perjalanan IVF

Baca Juga: Mitos atau Fakta Kista Endometriosis Menyebabkan Sulit Hamil?