Beauty pasti pernah dong menghela napas apalagi dikondisi lelah bahkan penat? Tapi tahu enggak penyebab dan tanda apa yang dibawakan dari helaan napas? 

Menghela napas merupakan respon atau refleks normal tubuh dalam alam bawah sadar ketika tubuh merasa stres. 

Mengutip dari hellosehat.com (16/9), menghela napas merupakan salah satu cara tubuh untuk melampiaskan dan meredakan emosi dalam waktu cepat. 

Atau, kebiasaan menghela napas yang terlalu sering juga bisa berkaitan dengan depresi. 

Sedangkan menurut Normal Breathing, menghela napas secara berlebih justru dapat menandakan seseorang berada pada tekanan berat dan tiga penyakit. Yakni kardiovaskular (sakit jantung), gangguan saraf, dan gangguan pernapasan. 

Kendati begitu, menghela napas juga memiliki manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya menjaga fungsi paru-paru tetap optimal. 

Ketika stres melanda, dengan refleks menghela napas akan memberikan sensasi bernapas lebih lega.