Karbohidrat memang diperlukan tubuh sebagai sumber energi utama. Namun, kebanyakan mengonsumsi karbohidrat juga bisa memberikan dampak negatif pada tubuh lho.

Kira-kira apa saja ya dampak negatif yang akan terjadi pada tubuh jika mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak? Yuk, simak penjelasan berikut dilansir dari Suara.com, Kamis (23/9/2021).

1. Sulit menurunkan berat badan

Jika mau berat badan turun, tentu harus memerhatikan asupan makanan, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak. Dalam satu gram karbohidrat, terdapat 4 kalori. 

Jadi, semakin banyak karbohidrat yang kamu makan akan banyak kalori yang masuk dan akan membuat berat badan meningkat.

Bayangkan saja, dalam satu hari kamu mengonsumsi teh berikut dengan gulanya, kopi yang juga menggunakan gula, lalu makan roti sebagai selingan, dan makan siang dengan mie beserta nasi.

Kebiasaan tersebut lantas membuat berat badan melonjak, apalagi jika tak diimbangi dengan aktivitas fisik. Karbohidrat yang seharusnya diubah menjadi energi justru terkumpul, menumpuk, dan akhirnya disimpan sebagai lemak cadangan oleh tubuh. Hal ini tentu membuat program menurunkan berat badan akan semakin sulit.

Baca Juga: Beda Jenis antara Karbohidrat Biasa dan Komplek, Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Kontrol Berat Badan dan Gula Darah, Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Cegah Obesitas, WHO Rilis Pedoman Baru Konsumsi Harian Karbohidrat dan Lemak, Moms Wajib Tahu Nih Biar Gak Salah Lagi..