Ilustrasi penderita diabetes (Freepik.com/jcomp)
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup enggak sehat. Jika dibiarkan dan enggak ditangani dengan benar, diabetes bisa menjadi penyebab penyakit serius lainnya.
Para penderita diabetes harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi membawa bahaya bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang menjadi musuh para penderita diabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Para penderita diabetes perlu menghindari konsumsi makanan yang mengandung tinggi karbohidrat. Makanan yang dimaksud, seperti tepung putih, gula putih, dan nasi.
Makanan yang mengandung tinggi karbohidrat ini sangat mudah dicerna oleh tubuh. Makanya, kadar gula darah dan insulin bisa jadi melonjak lebih cepat.
Makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans juga perlu dihindari oleh penderita diabetes. Makanan ini bisa menjadi penyebab gula darah tinggi karena meningkatkan kadar kolesterol dalam darah yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.
Lemak tersebut terdapat pada daging olahan yang memiliki kadar natrium dan juga nitrit yang tinggi. Jadi, penderita diabetes harus menghidari jenis makanan ini, ya.
Manisan buah kering juga bisa menjadi pemicu melonjaknya kadar gula darah tinggi. Walaupun terbuah dari buah, manisan buah kering, seperti kismis perlu dihindari.
Mengonsumsi manisan buah kering tentu berbeda dengan makan buah segar. Jadi, manisa buah kering perlu dihindari karena bisa berbahay untuk penderita diabetes.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari para penderita diabetes. Semoga bermanfaat!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.