HerStory, Jakarta —

Penyakit diabetes umumnya bisa terjadi karena gaya hidup yang enggak sehat dan juga pola makan yang kurang baik. Jika dibiarkan, diabetes bisa menjadi pemicu berbagai penyakit kronis lainnya.

Untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi, para penderita diabetes harus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Cobalah konsumsi berbagai sayuran yang bisa menurunkan gula darah tinggi. Sudah tahu sayuran apa saja?

Berikut ini beberapa sayuran yang perlu dicoba oleh para penderita diabetes untuk membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah yang tinggi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Pare

Pare memiliki cita rasa yang pahit, tapi ternyata mampu membantu menurunkan serta mengontrol kadar gula darah yang tinggi dan cocok dikonsumsi para penderita diabetes.

Mengutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes dengan Terapi Jus, pare mengandung komponen yang menyerupai sulfonylurea (obat antidiabetes).

Zat tersebut mampu menstimulasi sel beta kelenjar pankreas tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak. Selain itu, zat tersebut juga meningkatkan deposit cadangan gula glycogen di hati.

Terong

Terong menjadi salah satu sayuran yang baik dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini disebabkan, terong mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Mentimun

Mentimun baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Konsumsi mentimun segar secara rutin bisa membantu menurunkan kadar gula secara signifikan.

Bengkuang

Bengkuang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Hal itu dikarenakan bengkuang mengandung inulin yang memiliki khasiat sama dengan insulin. Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitasnya.

Buncis

Buncis, polong-polongan juga menjadi sayuran yang wajib dicoba untuk para penderita diabetes. Sebab, buncis kaya akan kandungan serat yang bisa memperlambat penyerapan glukosa.

Nah, itulah beberapa sayuran yang perlu dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Dicoba, yuk!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!