HerStory, Jakarta —

Kadar kolesterol yang tinggi, umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan juga pola makan yang enggak sehat. Penyakit kolesterol tinggi ini juga bisa menyebabkan penyakit kronis lainnya jika dibiarkan begitu saja.

Nah, para penderita kolesterol tinggi harus terus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Sebab, ada beberapa makanan 'terlarang' yang enggak boleh dikonsumsi.

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol tinggi supaya kadar kolesterol enggak naik. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Salah satu jenis makanan yang tinggi kolesterol dan sebaiknya menjadi pantangan adalah makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh atau lemak trans.

Biasanya, jenis nutrisi ini ditemukan pada makanan yang diolah dari hewan, mulai dari daging merah hingga produk olahan susu. Jadi, segera hindari, ya.

Makanan yang digoreng

Tahukah kamu teknik memasak dengan cara digoreng sebenarnya bukan teknik memasak yang sehat untuk jantung? Sebab, makanan yang digoreng biasanya tinggi akan kolesterol. Jadi, makanan yang digoreng seharusnya dihindari oleh para penderita penyakit kolesterol tinggi.

Udang

Makanan lain yang tak kalah tinggi kandungan kolesterol di dalamnya adalah udang. Para penderita kolesterol harus tahan dengan godaan makanan laut yang satu ini.

Makanan ini menjadi salah satu pantangan makanan bagi kamu memiliki kolesterol tinggi karena dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya.

Kulit

Selain dagingnya, kulit juga merupakan salah satu bagian makanan yang banyak disukai dari sapi, kikil, hingga ayam. Apalagi, kulit ayam yang renyah dan crispy yang biasanya ditemukan pada ayam di restoran cepat saji. 

Meski banyak disukai, kulit menjadi salah satu pantangan makanan untuk penderita kolesterol tinggi. Jadi, segera hindari mulai dari sekarang, ya.

Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari para penderita kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Kolesterol Hingga Asam Urat Auto Rontok, Intip Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar di Sini Moms, Ternyata Bikinnya Mudah Lho..

Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Diremehkan, Ada yang Sering Kamu Alami Gak Moms?