Menu

4 Efek Samping Minum Air Kelapa Berlebihan, Bisa Jadi Malapetaka untuk Penderita Diabetes

Nada Saffana
29 September 2021 12:45 WIB
4 Efek Samping Minum Air Kelapa Berlebihan, Bisa Jadi Malapetaka untuk Penderita Diabetes

Kelapa muda kaya akan manfaat (Freepik/jcomp)

HerStory, Jakarta —

Air kelapa mengandung komposisi elektrolit, yang sarat dengan nutrisi dan membantu mendinginkan tubuh ketika musim panas. Air kelapa yang ditemukan dalam kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

Air kelapa merupakan sumber yang kaya akan potasium, mangan, magnesium, folat, selenium, dan kalsium. Air kelapa juga mengandung elektrolit yang memberikan energi bagi tubuh.

Meskipun dianggap sebagai minuman ajaib, Anda juga perlu mempertimbangkan beberapa hal sebelum mengonsumsi air kelapa. Seiring dengan banyaknya manfaat air kelapa, ternyata itu juga memiliki efek samping. Berikut uraiannya seperti dilansir dari Boldsky (29/9/2021):

1. Memiliki Sifat Diuretik

Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat membuat Anda sering buang air kecil. Air kelapa mengandung potasium dalam jumlah tinggi, yang bertindak sebagai diuretik alami, membantu ginjal mengeluarkan air. Ini berarti ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan air.

2. Tinggi Gula

Secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula. Jadi, konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes karena mengandung gula yang tinggi.

Meskipun air kelapa tak mengandung gula sebanyak kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.

3. Bertindak Sebagai Pencahar

Minum air kelapa yang berlebihan dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan Anda karena air kelapa adalah pencahar alami. Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.

4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah tubuh. Minum air kelapa berlebih dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan pada orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.

Share Artikel: