Menu

5 Makanan Super Ini Bisa Atasi Masalah Maag yang Kamu Alami, Cobain Deh!

30 September 2021 12:00 WIB
5 Makanan Super Ini Bisa Atasi Masalah Maag yang Kamu Alami, Cobain Deh!

Kubis Ungu (JYBmedia/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Sakit maag terjadi ketika ada luka di sekitar lambung. Maag dianggap masalah kesehatan yang paling menyiksa dan bisa menggangu aktivitas.

Jadi, ketika Anda menderita sakit maag, selain mengonsumsi obat-obatan ternyata ada makanan tertentu yang harus Anda konsumsi.

Meskipun tak ada pola makan yang tepat untuk penderita maag, menghindari beberapa makanan berikut ini dapat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa makanan yang ramah untuk lambung seperti dilansir dari Boldsky (30/9/2021).

1. Kembang kol

Kembang kol, sayuran yang umum tersedia di pasaran, mengandung sulforaphane yang membantu melawan bakteri H. pylori. Senyawa yang ada dalam kembang kol ini dapat menghancurkan bakteri di saluran pencernaan.

Selain menangkal sakit maag, kembang kol juga merupakan sumber vitamin C dan serat. Anda bisa merebusnya dalam salad atau memasaknya.

2. Kubis

S-methyl methionine, juga dikenal sebagai Vitamin U, hadir dalam kubis dapat membantu menyembuhkan sakit maag dengan membuat tubuh menjadi basa dan menyeimbangkan tingkat pH.

Selain itu, kubis juga mengandung asam amino glutamin yang bermanfaat untuk mengobati maag. Kehadiran zat ini membantu penyembuhan pori-pori terbuka dengan memperkuat lapisan mukosa usus. Anda dapat memakannya mentah atau dalam salad, setidaknya dua cangkir setiap hari.

3. Lobak

Lobak mengandung serat yang membantu pencernaan dan menyerap seng dan mineral lainnya. Pertimbangkan mengonsumsi lobak putih setiap hari untuk membasmi penyebab radang selaput perut, kesulitan pencernaan, dan masalah lambung.

4. Apel

Pertimbangkan makan apel setiap hari dan kurangi risiko terkena tukak lambung. Selain itu, apel mengandung flavonoid yang menghambat pertumbuhan H. pylori.

5. Blueberry

Makan blueberry di pagi hari dapat membantu dalam mengelola sakit maag. Blueberry adalah sumber yang kaya antioksidan dan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mempercepat pemulihan dari maag. Makan 1/2 cangkir blueberry setiap hari dengan sereal atau untuk camilan sore.

Baca Juga: Penderita Maag Wajib Catat! 3 Makanan Ini 'Haram' Dikonsumsi saat Puasa, Jangan Sampai Dilanggar Ya!

Baca Juga: Penderita Maag Pantang Konsumsi Kopi dan Susu, Begini Penjelasannya Moms, Cuss Kepoin!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.