HerStory, Sukabumi —

Semenjak beredar kabar soal DNA salmon yang memiliki manfaat baik bagi kecantikan, ikan salmon semakin tak perlu diragukan lagi akan kandungannya yang baik bagi kesehatan tubuh. 

Tapi enggak perlu harus lewat DNA nya, mengonsumsi ikan salmon secara langsung tubuh tetap bisa merasakan khasiatnya. Mengingat ikan yang satu ini memang termasuk ke dalam ikan yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. 

Seperti dilansir dari laman sindikasi dewiku.com (4/10/2021), berikut ini sederet manfaat jika rutin mengonsumsi ikan salmon yang diantaranya baik untuk mengatasi jerawat dan mencegah penuaan dini. 

1. Melembapkan kulit

Pada dasarnya, kulit punya lapisan minyak alami yang melindunginya dari bahaya kerusakan faktor luar, termasuk membantu kulit mempertahankan kelembapan dan tetap terhidrasi.

Asam lemak omega 3 dari ikan salmon juga diyakini dapat membuat kulit tampak kenyal dan bersinar. Sebagaimana yang disampaikan oleh dokter kulit asal Washinton DC Melda Isaac, bahwa lemak asam omega 3 bekerja baik untuk melembapkan kulit.

2. Mengatasi peradangan kulit

melansir Huffington, Rachel Nazarian, dokter kulit dari New York, mengungkapkan omega 3 dari salmon bermanfaat membantu menenangkan kulit meradang. Dr. Flor Mayoral dari Miami juga mengatakan bahwa asam lemak omega-3 bersifat antiradang.

Dalam jangka panjang, rajin makan ikan salmon akan membantu menurunkan risiko kekambuhan gejala psoriasis, bahkan menurunkan risiko terjadinya kanker kulit jenis non-melanoma dan melanoma.

3. Mencegah dan mengatasi jerawat 

Menurut sebuah penelitian tahun 2014, rupanya manfaat makan ikan salmon dikatakan mampu mencegah dan mengatasi jerawat di kulit wajah.

Vitamin D dalam daging salmon punya sifat antimikroba yang berfungsi melawan bakteri penyebab munculnya jerawat. Vitamin D juga mempunyai sifat antiradang untuk meredakan gejala jerawat yang terlanjur meradang.

4. Mencegah dampak buruk sinar UV

Manfaat lain ikan salmon untuk kulit manusia adalah melindunginya dari efek radiasi sinar UV matahari lewat kandungan vitamin D. Vitamin ini juga baik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit serta menjadi pelindung dari berbagai radikal bebas berbahaya. 

5. Bikin awet muda 

Menurut sebuah penelitian dari Jepang terbitan jurnal Acta Biochimica Polonica tahun 2012, kandungan astaxanthin dalam ikan salmon secara alami mampu menjaga kulit tetap awet muda. Astaxanthin sendiri termasuk jenis antioksidan dan antiradang alami yang baik untuk kulit. 

Penelitian ini juga menemukan bahwa astaxanthin bisa membantu merangsang produksi kolagen dalam kulit. Kolagen adalah protein khusus yang membikin kulit tampak lembap dan kenyal.

Semakin banyak produksi kolagen dalam kulit, keriput dan garis halus, bintik-bintik flek hitam, serta tekstur kulit yang tidak rata akan memudar

Baca Juga: Gak Melulu Salmon Kok! Ini 5 Rekomendasi Ikan Lokal yang Murah untuk Bahan MPASI Anak, Si Kecil Pasti Doyan!

Baca Juga: Murah tapi Gak Murahan, Ini 3 Jenis Ikan yang Punya Nutrisi Tinggi untuk Kesehatan Tubuh Selain Ikan Salmon! Kamu Suka yang Mana Nih?