Menu

Oh... Ternyata Ini 5 Asupan Dahsyat yang Bisa Jadi Obat Hipertensi, Pengidap Darah Tinggi Harus Tahu Nih!

Tasha Rainita
11 Oktober 2021 20:00 WIB
Oh... Ternyata Ini 5 Asupan Dahsyat yang Bisa Jadi Obat Hipertensi, Pengidap Darah Tinggi Harus Tahu Nih!

Sarapan oatmeal. (Pixabay/cgdsro)

HerStory, Jakarta —

Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi umumnya enggak menunjukkan gejala yang serius, tapi penyakit yang satu ini perlu kamu waspadai karena bisa menjadi pemicu munculnya penyakit yang serius.

Untuk tekanan darah tetap terkontrol, para penderita hipertensi perlu mengubah gaya hidup dan juga pola makan yang sehat. Jadi, asupan yang dikonsumsi harus benar-benar diperhatikan.

Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang disebut-sebut sebagai obat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Oatmeal

Makan oatmeal secara teratur ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, oatmealĀ memiliki banyak kandungan serat yang bisa membuat kamu kenyang sehingga proses menurunkan berat badan menjadi lebih efektif.

Selain itu, oatmeal juga mudah dikombinasikan dengan makanan bergizi yang lain. Jadi, kamu bisa lebih mudah untuk membuat kreasi makanan sesuai selera.

Yogurt

Selanjutnya, yogurt juga dapat dijadikan obat penurun tekanan darah tinggi. Untuk bisa merasakan manfaatnya, usahakan untuk memilih plain yogurt atau yogurt rendah lemak.

Selain bisa jadi obat hipertensi, kalsium yang terdapat dalam produk olahan susu itu juga bisa membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks.

Bawang Putih

Bukan lagi jadi rahasia jika bawang putih berguna sebagai penurun tekanan darah tinggi. Web MD menyebutkan bahwa kandungan dalam bahan alami itu mampu meningkatkan produksi oksida nitrat. Dengan begitu, kerja jantung menjadi berkurang karena pembuluh darah yang lebih rileks.

Buah Beri

Kalau kamu ingin mencari obat hipertensi dari bahan alami, maka buah beri bisa dijadikan opsi. Buah beri, seperti stroberi atau bluberi, memiliki antioksidan yang dapat memperlebar dan meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar.

Delima

Delima dipercaya ampuh sebagai obat alami para penderita hipertensi. Delima adalah salah satu jenis buah yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi.

Kamu bisa mengonsumsi dua sampai tiga gelas buah delima supaya bisa merasakan manfaatnya. Jangan lupa untuk enggak menambahakan pemanis buatan, ya.

Nah, itulah beberapa makanan yang disebut bisa menjadi obat penurun tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat, ya!

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel menjadi tanggung jawab GenPI.