HerStory, Jakarta —

Penyakit diabetes enggak hanya bisa diderita oleh orang yang sudah tua saja, tapi anak muda bahkan anak-anak juga bisa menderita penyakit tersebut.

Umumnya, penyakit diabetes disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang enggak sehat. Makanya, kamu perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.

Ternyata, enggak semua buah-buahan aman dikonsumsi para penderita diabetes. Sebab, ada beberapa buah yang justru bisa meningkatkan kadar gula darah.

Berikut ini beberapa buah yang bisa menaikkan kadar gula darah. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Ceri

Ceri termasuk salah satu buah yang mengandung tinggi gula, sehingga buah ini bisa jadi salah satu penyebab melonjaknya kadar gula dalam darah.

Selain bisa menaikkan gula darah, buah ceri juga bisa membuat kamu cepat naik berat badan atau cepat gemuk karena kandungan gula tinggi yang ada di dalamnya.

Ara

Buah ara adalah sumber serat dan kalium yang sangat baik. Namun, jika kamu terus memakannya secara berlebihan dengan anggapan bahwa ara sepenuhnya sehat, tanpa disadari kamu malah akan merusak kesehatan dan bentuk tubuh.

Kandungan gula dalam seratus gram buah ara segar setara dengan satu buah permen lollipop pada umumnya. Jadi, buah ara sebaiknya dihindari para penderita diabetes.

Mangga

Mangga juga menjadi salah satu buah manis yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Makanya, pengidap diabetes sebaiknya menghindari buah yang satu ini.

Nah, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan lain tanpa harus mengkhawatirkan kenaikan berat badan, seperti apel, jeruk, dan jambu biji. Ketiganya sama-sama bernutrisi, tapi tanpa tambahan jumlah kalori.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?