Menu

Jarang yang Tahu, 8 Makanan yang Sering Dijumpai Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Ramping! Bye-bye Perut Buncit

Shilvia Restu Dwicahyani
13 Oktober 2021 10:15 WIB
Jarang yang Tahu, 8 Makanan yang Sering Dijumpai Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Ramping! Bye-bye Perut Buncit

Ilustrasi stok makanan untuk diet. (Freepik/master1305)

HerStory, Sukabumi —

Bukan cuma rutin berolahraga dan mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat juga lemak, ternyata sederet makanan yang sering kita temui ini bisa membantu menurunkan berat badan, lho.

Tubuh ramping dan ideal tentunya merupakan idaman banyak orang, khususnya wanita. Kepercayaan diri bisa meningkat dengan tubuh yang proporsional. 

Selain rutin berolahraga, masih banyak orang beranggapan kalau menu diet dipenuhi dengan sayur-sayuran yang dirasa cukup menyiksa. 

Sayuran hijau memang wajib untuk di stok, tapi bukan berarti selama diet makanan yang dikonsumsi cuman sayur. 

Nah, melansir dari berbagai sumber (13/10/2021), berikut ini 8 makanan selain sayuran hijau yang harus di stok selama menjalani program diet. Dijamin enak!

1. Cokelat 

Selain bisa membantu meredakan stres, mengonsumsi cokelat ternyata bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sebelum makan besar.

Eits, tapi cokelat yang dimaksud ini cokelat hitam atau dark chocolate yang memiliki rasa pahit cokelat yang lebih menonjol ketimbang rasa manis. 

Beauty bisa menjadikan cokelat hitam sebagai kudapan dengan mengonsumsinya sebanyak 1 atau 2 keping sebelum makan besar, ya!

2. Keju

Protein yang terkandung pada keju ternyata bisa membantu untuk mengendalikan berat badan karena bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan gula darah lebih stabil. 

Keju yang disarankan sebagai menu diet yakni cottage cheese karena rendah lemak dan karbohidrat tapi mengandung tinggi protein. 

3. Yogurt

Nah, si asam yogurt juga bisa dijadikan sebagai salah satu pendamping menu diet karena mengandung protein dan probiotik tinggi sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama. 

Jangan pilih yogurt rendah lemak karena biasanya mengandung tambahan gula yang tinggi, yang ada nanti malah enggak jadi kurusnya.

4. Apel

Buah segar yang satu ini wajib banget distok karena mengandung tinggi serat yang bisa membantu menahan nafsu makan. Sebaiknya jangan konsumsi apel dalam bentuk jus ya, Beauty. 

5. Alpukat

Banyak orang yang menghindari alpukat karena mengandung lemak yang tinggi. Padahal, lemak yang terkandung pada alpukat merupakan lemak baik dan karbohidrat yang rendah. 

Alpukat bisa dijadikan sebagai sumber lemak sehat sebagai pembentuk energi dan bisa membantu mengurangi keinginan makan besar.

6. Ikan

Ikan yang dianjurkan sebagai menu diet diantaranya salmon dan tuna. Lantaran kedua jenis ikan ini mengandung protein tinggi, rendah kalori, lemak sehat, dan omega-3 yang baik bagi tubuh. 

Apalagi, omega-3 pada salmon ternyata bisa membantu mengurangi lemak perut penyebab buncit dan mengendalikan nafsu makan.

7. Daging Rendah Lemak

Banyak yang menghindari daging apalagi daging sapi. Padahal, saat diet pun kita tetap bisa mengonsumsi daging asalkan rendah lemak. 

Pilihan daging rendah lemak bisa Beauty dapatkan pada dada ayam dan daging sapi segar bukan olahannya seperti sosis. 

8. Kentang Rebus

Kebalikan dari kentang goreng yang bisa memicu kenaikan berat badan, kentang rebus justru dapat membantu menurunkan berat badan. 

Hal ini dikarenakan kentang rebus lebih tinggi mengandung serat. Tetapi, alangkah lebih baik dengan mengonsumsinya dalam keadaan dingin. 

Kentang rebus yang sudah dingin memiliki pati resisten lebih banyak sehingga mampu menurunkan berat badan.