HerStory, Sukabumi —

Banyak yang beranggapan kalau mandi malam bisa menyebabkan penyakit rematik. Padahal hal itu hanyalah mitos belaka. 

Secara umum, penyebab rematik dikarenakan berkurangnya cairan pelumas sendi sehingga menimbulkan peradangan pada sendi atau rematik. 

Dengan begitu mandi malam tak akan menyebabkan rematik. Tetapi bagi penderita rematik, sebaiknya menggunakan air hangat dan tak terlalu sering untuk mandi malam. 

Hal ini dikarenakan rasa dingin yang ditimbulkan dari mandi malam bisa memperparah keluhan nyeri sendi. 

Mandi malam justru memiliki manfaat bagi kesehatan dan kulit. Sebagaimana dilansir dari laman sindikasi Suara.com (15/10/2021), berikut diantaranya. 

1. Menyehatkan kulit

Mandi malam sebelum tidur juga bisa membantu mencegah jerawat. Karena, rambut mengumpulkan banyak bakteri dan kotoran sepanjang hari beraktivitas.

Kotoran ini bisa berpindah ke bantal dan menyebabkan timbulnya jerawat jika tak mencuci rambut atau mengganti sarung bantal berkali.

Selain itu, kulit juga beregenerasi ketika tidur. Sehingga tidur dalam kondisi kulit bersih dan segar setelah mandi malam akan membantu memunculkan sel-sel kulit baru yang lebih sehat.

2. Tidur lebih nyenyak

Mandi malam bisa membantu tubuh dan pikiran rileks. Mandi selama 90 menit sebelum tidur menggunakan air hangat bisa membantumu tidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya.

Karena, air hangat menurunkan suhu tubuh dan membantu mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya tidur.

3. Meredakan alergi musiman

Mandi malam hari bisa membantu meringankan gejala alergi musiman, seperti alergi serbuk sari dan debu. Karena, semua penyebab alergi itu menempel di kulit dan pakaian selama seharian aktivitas.

Jadi, pastikan tidak berpindah ke kasur dengan membersihkan diri atau mandi sebelum tidur.

4. Rambut lebih sehat

Keramas di malam hari juga akan membuat rambut lebih berkilau dan lembut, karena membantu mengunci kelembapan. Karena, keramas di pagi hari dan menggunakan pengering rambut bisa merusak rambut, membuatnya lebih rapuh dan kusam.

5. Mengatasi keringat berlebih

Meskipun mandi pagi baik untuk menyegarkan diri sebelum beraktivitas. Tapi, mandi malam bisa membantu mencegah bau badan dan membantu mengurangi keringat malam yang berlebih.

6. Mencegah kram otot

Jika otot terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat bisa membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan.

Sebab, air hangat akan membantu tubuh menyenangkan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur malam yang lebih baik.

Mandi air hangat di malam hari juga bisa mencegah kram kaki di malam hari, yang umumnya menyerang hingga 60 persen orang.

Baca Juga: Sering Dianggap Berbahaya, Ini Lho Keuntungan yang Akan Beauty Dapatkan Jika Mandi Malam, Bisa Bikin Tidur Nyenyak Lho!