Menu

Ngeri Banget! Tidur Kurang dari 4 Jam Bisa Picu Otak Menua Lebih Cepat...

18 Oktober 2021 22:30 WIB
Ngeri Banget! Tidur Kurang dari 4 Jam Bisa Picu Otak Menua Lebih Cepat...

Ilustrasi perempuan insomnia (Freepik.com/karlyukav)

HerStory, Sukabumi —

Memberi tubuh kita jumlah istirahat yang tepat tidak boleh disepelekan. Sebab, sangat penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat dan tidur yang cukup, kalau enggak, akan berisiko memengaruhi fungsi otak dan tubuh.

Tak tidur dengan benar, membuat tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk melakukan tindakan sehari-hari.

"Itu bisa mengganggu rentang perhatian, konsentrasi, pemikiran strategis, penilaian risiko, dan waktu reaksi Anda," kata Dr. Tim Woodman, Direktur Medis di Bupa UK Health Clinics, dikutip dari Bustle.

Efek lain dari kurang tidur, bisa membuat lebih sulit mengendalikan nafsu makan dan mungkin menyebabkan penambahan berat badan.

Di sisi lain, kurang tidur tiga malam berturut-turut akan sangat berdampak pada tubuh dan pikiran, termasuk kesehatan mental.

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa mereka yang tidur selama empat jam atau kurang, aktivitas kognitif nampak lebih tua delapan tahun.

Sehingga, hanya tidur empat jam sama dengan membuat otak menua lebih cepat.

Baca Juga: Duhh...Bisa Bikin Berat Badan Naik, Cusss Simak 4 Dampak Buruk Jika Beauty Kurang Tidur, Tiati ya!

Baca Juga: 3 Hal yang Bikin Moms yang Sedang Hamil Susah Tidur, Bukan Cuma Karena Morning Sickness Lho!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Himedik.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Himedik.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Shilvia Restu Dwicahyani