Jus buah. (Freepik/detry)
Batu ginjal merupakan penyakit yang kerap terjadi karena adanya endapan keras menyerupai batu yang berasal dari mineral di dalam ginjal. Bagi orang yang mengalami penyakit ini, biasanya akan merasakan nyeri pinggang dan saat buang air kecil yang tak tertahankan. Untuk menghindari penyakit batu ginjal kamu perlu menghindari makanan-makanan yang memicu terbentuknya batu ginjal, yaitu makanan yang mengandung oksalat.
Oksalat sendiri merupakan senyawa nabati yang ditemukan di banyak jenis buah, sayuran, produk susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Berikut adalah makanan yang memiliki kandungan oksalat rendah dan baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit batu ginjal, dilansir dari berbagai sumber, Selasa (19/10/2021).
Apel mengandung lebih sedikit oksalat. Peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi apel sehari sangat membantu dalam mencegah risiko batu ginjal. Kamu dapat menambahkan beberapa irisan apel ke dalam salad buah atau mengonsumsinya dengan segelas susu.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anggur dapat membantu mengurangi pembentukan batu kalsium oksalat hingga 50 persen. Ini karena selain rendah oksalat, anggur kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang dapat membantu mencegah pembentukan kristal oksalat dan mengurangi risiko nefrolitiasis atau batu ginjal.
Lemon termasuk buah yang rendah oksalat, dan mengonsumsi jusnya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, lemon kaya akan kalium dan asam sitrat yang cenderung meningkatkan volume urin dan mengeluarkan oksalat dari ginjal.
Menurut sebuah penelitian, vitamin B6 membantu mengurangi pembentukan oksalat di kandung kemih. Pisang adalah sumber yang kaya vitamin B6, dan mengonsumsinya dapat membantu mengurangi konsentrasi oksalat urin.
Sebuah penelitian menyebutkan potensi anti urolitik pepaya dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan batu saluran kemih. Pepaya dikenal luas dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan dianggap baik untuk kesehatan ginjal.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.