Beauty, tahu enggak sih kalau ternyata ada kebiasaan di pagi hari yang dianggap sehat ternyata bisa bikin stres lho! 

Pagi hari menjadi awal yang baik untuk menentukan aktivitas apa yang akan kamu lakukan selama seharian. Mungkin, banyak di antara kamu yang bahkan sebelum tidur membuat daftar plan apa saja yang akan dilakukan di hari kemudian.

Sejumlah kebiasaan disarankan untuk dilakukan pada pagi hari demi kesehatan, baik fisik maupun mental. Seperti dikatakan oleh seorang psikolog berbasis di Austin, Han Ren, aktivitas olahrga dan menulis saat pagi hari baik untuk kesehatan.

"Tetapi, jika kita terlalu kaku dengan kebiasaan tersebut, terutama di masa sekarang ini, bisa jadi rutinitas ini malah menjadi toxic," ujar Han Ren seperti dikutip dari laman Huff Post, Rabu (20/10/2021).

Seperti dikatakan sang psikolog, kebiasaan yang dianggap sehat bila dilakukan di pagi hari bisa berdampak sebaliknya. Apalagi kalau kamu terlalu memaksakan diri untuk melakukannya.

Berikut sejumlah kebiasaan di pagi hari yang sering dianggap sehat, tapi nyatanya bisa bikin stres.

Makan sarapan dengan lambat

Biasanya, banyak orang yang sengaja sarapan secara perlahan-lahan dengan tujuan bisa lebih santai menikmati menu yang dihidangkan. Namun, hal ini enggak bisa diterapkan pada semua orang.

Apalagi, jika banyak aktivitas atau pekerjaan di pagi hari yang harus kamu lakukan. Sarapan dengan lambat justru bisa membuatmu stres serta banyak hal yang terbengkalai.

Menunda alarm

Hayo, siapa di antara Beauty yang sering banget menunda alarm dan melanjutkan tidur? 

Jarang disadari, menunda alarm ini bisa menyebabkan kamu menjadi stres ketika terbangun selanjutnya. Hal ini juga bisa mengganggu kualitas tidur, sehingga biasanya ketika terbangun kamu akan merasa lelah dan perasaan yang uring-uringan.

Menulis jurnal

Engga sedikit ahli yang menyarankan untuk menulis jurnal sebelum memulai aktivitas harian. Tapi, hal ini justru bisa membuatmu stres lho, Beauty.

Mengapa demikian? Ini karena kamu harus melakukan aktivitas sesuai dengan jadwal yang dibuat. Sebaiknya, kamu enggak melakukannya dengan harapan tinggi biar enggak kecewa jika tak sesuai dengan rencana.

Bangun tergesa-gesa

Beauty, saat bangun di pagi hari usahakan jangan tergesa-gesa ya. Bermalas-malasan di atas kasur selama beberapa menit justru dapat meningkatkan energi dan membuatmu lebih bersemangat menjalani hari.

Biasanya, ketika bangun kamu akan melihat ponsel bukan? Ini bisa menjadi alternatif yang bisa kamu lakukan ketimbang bangun dari kasur terburu-buru. Tapi ingat, perlu pula membatasi bermain gadget saat bangun. 

Nah Beauty, itu dia empat kebiasaan di pagi hari yang tanpa kamu sadari bisa memicu stres. Semoga bermanfaat!